ささみ1本で!ロールキャベツ
材料少なめで低カロリーなロールキャベツ完成です!
このレシピの生い立ち
ロールキャベツを簡単に作りたくて(*^^*)
作り方
- 1
ささみを細かく切って叩き、ミンチ状にする。
キャベツを半分に切って軽く茹でてから、すこし冷ましておく。 - 2
人参、タマネギをみじん切りにして、(1)と片栗粉と一緒にボールに入れ、塩こしょうで下味をつける。
- 3
タネをまとまってくるまでこねたら、二等分にして丸める。
- 4
キャベツの水気を拭き、手前にタネを置おいたら、
くるっと巻いて巻き終わりをつまようじで止める。 - 5
鍋に水2/3カップを沸騰させ、(4)としめじを入れ火を通す(5~7分くらい)。
- 6
火を止めて和風だし、しょうゆ、すりおろししょうがを加えて完成!
コツ・ポイント
野菜を入れすぎると、タネがぼろぼろしてしまうので様子を見て加えてください!
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