レンジでチン♪シーフードカレー a_obrd @cook_40037589 全部レンチンです♪しかも一人分だけ作れます♪このレシピの生い立ち作るのが面倒だったんです（笑） もっと読む 全部レンチンです♪しかも一人分だけ作れます♪このレシピの生い立ち作るのが面倒だったんです（笑） もっと読む レンジでチン♪シーフードカレー a_obrd @cook_40037589 全部レンチンです♪しかも一人分だけ作れます♪このレシピの生い立ち作るのが面倒だったんです（笑） もっと読む 全部レンチンです♪しかも一人分だけ作れます♪このレシピの生い立ち作るのが面倒だったんです（笑） もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 冷凍してあったシーフードミックス ひとつまみ 冷凍してあったカレーのルー １～２かけ 冷凍してあったスクランブルエッグ １個分 冷凍してあったゴーヤ １／２ 冷凍してあったとろけるチーズ ひとつまみ 冷凍してあったひじき玄米 一人分 ケチャップ・ソース 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 タッパに水とシーフードミックスを入れ、火が通るまでレンジでチンした後、水でゆすぐ。 2 シーフードミックスの中に水・カレーのルー・ケチャップ・ソースを入れ、ルーが溶けるまでチン。 3 玄米をチンしてカレーをかけ、レンチンしたゴーヤ・スクランブルエッグチーズを盛り付け召し上がれ♪ コツ・ポイント シーフードミックスはそのままレンチンするより、水を入れたほうが固くなりません。 その後水でゆすぐと生臭くないような気がします。チーズは冷凍のまま盛り付けても溶けます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19330657 コピーしました！ a_obrd @cook_40037589 2009/11/23 12:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 自分のためのレシピメモ☆ もっと読む このレシピのキーワード シーフードカレー ひじき ゴーヤ シーフード 卵 チーズ 玄米 ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ レンジで簡単！！チーズオムレツ 自家製だしで♪たたききゅうりの塩麹ごま漬け ふわふわ贅沢♡あんことクリームチーズのパン 秋の味覚！しっとり柿のパウンドケーキ！おもてなし マッシュルームで、クリームシチュー ブロッコリーとゆで卵のオイマヨサラダ キャベツと鶏胸肉のモリモリおかずサラダ コクうま味噌鍋 お弁当に❤甘～いほうれん草とコーン炒め おツユがウマっ！鶏ねぎ煮込みうどん お弁当に❤ちくわのたらこマヨ和え 大根とツナのサラダ 天然酵母 米粉食パン 大人のラムレーズンケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19330657
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