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美味しーヘルシーそばサラダ
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美味しーヘルシーそばサラダ-レシピのメイン写真

美味しーヘルシーそばサラダ

chachacha2
chachacha2 @cook_40052174

美容にも良いというそばを野菜たっぷりサラダ感覚で!
このレシピの生い立ち
冷し中華のように食べたらどうかなと思い、作ってみたところ意外にも美味しく野菜が麺つゆと合いました。少々固めに茹でておけば、多少時間が経っても大丈夫です☆

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美味しーヘルシーそばサラダ

chachacha2
chachacha2 @cook_40052174

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冷し中華のように食べたらどうかなと思い、作ってみたところ意外にも美味しく野菜が麺つゆと合いました。少々固めに茹でておけば、多少時間が経っても大丈夫です☆

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材料

2人分
  • そば(乾麺) 100g
  • 卵(L) 1個
  • 人参(千切り) 1/3本
  • きゅうり(千切り) 1本
  • 麺つゆ 30cc
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作り方

  1. 1

    人参は千切りにし、2分程茹でて柔らかくします。

  2. 2

    キュウリも千切りにし、錦糸卵も作って具材を用意します。

    • 美味しーヘルシーそばサラダ作り方2写真
  3. 3

    蕎麦は茹でる前に半分の長さに折っておく。 茹であがったら良く水洗いして水をきる。

    • 美味しーヘルシーそばサラダ作り方3写真
  4. 4

    麺つゆは5~6倍位にお好みで薄めておく。蕎麦と具材を混ぜ合わせ、麺つゆとなじませれば出来上がり。

    • 美味しーヘルシーそばサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

具材は他にもハムやカニ風味かまぼこなどでも美味しく頂けます。
出来あがりより冷蔵庫で少し冷やしてからの方が美味しくなります。

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chachacha2
chachacha2 @cook_40052174
2012/08/19 11:50に公開
ダイエットを常に気にかけながら、美味しい・ヘルシーを追求しています♪可愛いスイーツに挑戦しながら、日々のお惣菜も簡単、ラクラク、お値打ちにトライ中です☆
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このレシピのキーワード

そばサラダ にんじん キュウリ そば 卵 乾麺

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