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ダイエットを常に気にかけながら、美味しい・ヘルシーを追求しています♪
可愛いスイーツに挑戦しながら、日々のお惣菜も簡単、ラクラク、お値打ちにトライ中です☆

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簡単＊楽ちん☆おうちパフェ

グラノーラ • いちごソースorジャム • ヨーグルト • 雪見だいふく • キウイ • お好みのフルーツ • ゴーフル • 市販のホイップクリーム
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HBで簡単♡ローズマリーフォカッチャ

強力粉 • 塩 • はちみつ • インスタントドライイースト • オリーブオイル • 水 • ローズマリー穂先 • オリーブオイル • 塩
- 18cm×18cmスクエア型
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野菜たっぷり塩昆布サラダ

白菜 • キャベツ • 人参 • キュウリ • 塩昆布
- ４人分
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初めてのエビマヨ

むきエビ • グリーンアスパラ • しめじ • 料理酒 • 塩 • 片栗粉 • マヨネーズ • ケチャップ • 塩麹 • サラダ油 • 塩コショウ
- 4人分
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手羽先のうま煮

手羽先 • スープ用の水 • 料理酒 • みりん • お酢 • 砂糖 • 塩 • 醤油 • サラダ油 • 青梗菜 • 塩
- 5人分
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HBで黒ゴマチーズパン

強力粉 • 水 • 砂糖 • 塩 • スキムミルク • バター • ドライイースト • 黒ゴマ • プロセスチーズ
- １斤分
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レンジで簡単！HMで塩麹ドーナツ

ホットケーキミックス • バターORマーガリン • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • 塩麹 • チョコレートドリンク • チョコチップ
- ドーナツ型１８個
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冷や飯活用！オムそばめし

焼きそば用蒸し麺 • 冷やご飯 • キャベツ • ネギ • 塩麹きのこ • 卵 • 料理酒 • 焼きそば用ソース • サラダ油 • ソース
- ２人分
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鶏と野菜の揚げロール

鶏ひき肉 • 油揚げ • 人参 • いんげん • 塩麹 • 砂糖 • 片栗粉 • 料理酒 • 生姜の絞り汁 • 麺つゆ
- ２人分
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早い！塩麹きのこのニラ玉

卵 • ニラ • 塩麹きのこ • サラダ油 • ごま油
- 2人分
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早うま！ホウレン草のなめたけ和え

ホウレン草 • なめたけ • 塩こんぶ • 黒ゴマ
- ４人分
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フルーツ缶で牛乳かん

粉寒天 • 水 • 牛乳 • 砂糖 • フルーツ缶 • 飾り用のフルーツ缶
- ６人分
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真たらの塩麹きのこ蒸し

真たら • 塩麹きのこ • 人参 • ブロッコリー • 玉ねぎ • とろけるチーズ • コショウ
- 2人分
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野菜たっぷり塩麹きのこ炒め

塩麹きのこ • 豚薄切り肉 • 小松菜 • キャベツの葉 • モヤシ • サラダ油 • 醤油 • ゴマ油
- 4人分
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基本の塩麹きのこ

塩麹 • しめじ • 舞茸 • エリンギ • 料理酒
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キウィでサワードリンク

キウイ • 氷砂糖 • リンゴ酢
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おうちの塩そぼろ

豚ひき肉 • 玉ねぎ • 料理酒 • 砂糖 • 塩麹 • 生姜のしぼり汁 • サラダ油
- ４人分
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食物繊維たっぷり☆イチジクジュース

イチジク • 桃 • バナナ • 豆乳 • 角氷
- ４人分
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スチーマーで蒸し鶏サラダ

鶏むね肉 • キュウリ • トマト • ブルーベリー • コショウ • 料理酒 • 塩麹
- ２人分
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ポテトのサーモンにぎり

じゃがいも • サーモン • 貝割れ大根 • 海苔 • マヨネーズ
- ２人分

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