ゴーヤーは半分に切って種とわたを取り、１ｃｍくらいに切って冷凍しておく。

ニンジン、バナナは２ｃｍぐらいの輪切りにし、冷凍しておく。

すべての材料をミキサーに入れて３分間攪拌する。