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ゴーヤー入りスムージー
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ゴーヤー入りスムージー-レシピのメイン写真

ゴーヤー入りスムージー

大根花
大根花 @cook_40048354

朝の美味しい1杯♪言われないとゴーヤが入っているのに気が付かないかもしれません(^^ゞ
このレシピの生い立ち
ゴーヤージュースが苦手なのでスムージーにしてみました。

朝の美味しい1杯♪言われないとゴーヤが入っているのに気が付かないかもしれません(^^ゞ
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ゴーヤージュースが苦手なのでスムージーにしてみました。

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大根花
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朝の美味しい1杯♪言われないとゴーヤが入っているのに気が付かないかもしれません(^^ゞ
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ゴーヤージュースが苦手なのでスムージーにしてみました。

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材料

4人分
  • ゴーヤー 中1/2本
  • ニンジン 50g
  • バナナ 中1本
  • 牛乳 250ml
  • ヨーグルト 200ml
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作り方

  1. 1

    ゴーヤーは半分に切って種とわたを取り、1cmくらいに切って冷凍しておく。

  2. 2

    ニンジン、バナナは2cmぐらいの輪切りにし、冷凍しておく。

  3. 3

    すべての材料をミキサーに入れて3分間攪拌する。

コツ・ポイント

野菜や果物が大きすぎるとミキサーが回らなくなることがあるので、切ってから冷凍しておくとよいです。

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大根花
大根花 @cook_40048354
2012/08/21 07:37に公開

このレシピのキーワード

スムージー ゴーヤ バナナ にんじん 牛乳 ヨーグルト

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