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簡単♪レンジで白菜のツナ和え
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簡単♪レンジで白菜のツナ和え-レシピのメイン写真

簡単♪レンジで白菜のツナ和え

医食同源ママ
医食同源ママ @cook_40072264

レンジで7~8分で簡単に美味しく出来ちゃいます♪
このレシピの生い立ち
白菜に沢山含まれているビタミンCをなるべく壊さないように・・・考えたのがこのメニュー♪

レンジで7~8分で簡単に美味しく出来ちゃいます♪
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簡単♪レンジで白菜のツナ和え

医食同源ママ
医食同源ママ @cook_40072264

レンジで7~8分で簡単に美味しく出来ちゃいます♪
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白菜に沢山含まれているビタミンCをなるべく壊さないように・・・考えたのがこのメニュー♪

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材料

  • 白菜 1/4
  • ツナ缶 1缶(出来ればノンオイル)
  • ごま油 大1
  • 胡椒 少々
  • 塩 少々
  • ポン酢 大2
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に白菜を盛り、上にツナを乗せる

    • 簡単♪レンジで白菜のツナ和え作り方1写真
  2. 2

    軽くラップをして電子レンジで7~8分加熱する

  3. 3

    しんなりして、水分が出たら完成。最後にポン酢をかけて混ぜ合わせて出来上がり。

    • 簡単♪レンジで白菜のツナ和え作り方3写真
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医食同源ママ
医食同源ママ @cook_40072264
2009/11/20 12:36に公開
小さな家庭菜園で作った野菜たちを中心に、医食同源をモットーに家族の健康管理しながら楽しんで、お料理してます。私にとっては、家族の『おいしい~~~』がやる気のお薬です。
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ツナ 白菜

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