低カロ・ポテトサラダ 食堂olive風

★カロリー1/3(一般的ポテトサラダ比較)
冷蔵庫で冷やしてどうぞ【46kcal/100g】
このレシピの生い立ち
大好きなポテトサラダ、気になるカロリーをグッと抑えて美味しく食べたい。
低カロ・ポテトサラダ 食堂olive風
★カロリー1/3(一般的ポテトサラダ比較)
冷蔵庫で冷やしてどうぞ【46kcal/100g】
このレシピの生い立ち
大好きなポテトサラダ、気になるカロリーをグッと抑えて美味しく食べたい。
作り方
- 1
人参はよく洗いひと口大に切る。にんじんは皮を剥かずに使用。2のじゃがいもを茹でる途中で加える。
- 2
じゃがいもは泥を洗い、皮のまま茹でる。レンジでも可。竹串が通ればOK。
熱いうちに皮を剥く。火傷注意! - 3
じゃがいも、にんじんを茹でる間に玉葱、胡瓜を切り塩(分量外)少々降っておく。しんなりしたら布巾などでしっかり水気を絞る。
- 4
レタスは食べやすい大きさにちぎっておく。
- 5
皮を剥いたじゃがいもは大きめひと口大に切りボウルに入れる。あまり小さいよりもころんとした固まりのほうが美味しい。
- 6
5のじゃが芋と人参の粗熱がとれたら3の玉葱、胡瓜を加える。
画像のじゃが芋は黄色みの強い「品種インカのめざめ」を使用。 - 7
ここにヨーグルト、マスタード、砂糖を加えしっかりかき混ぜる。
- 8
更にレタスも加えあえる。
クレイジーソルトで味を調える。
冷蔵庫で冷やせば美味しさアップ! - 9
ポイント:ヨーグルトは水切りしないので水っぽくならないように、工程3は水気をよく絞る。工程4はペーパーなどで水気を拭く。
- 10
いつものレタスをもっと美味しくする技はこちら
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コツ・ポイント
少々時間はかかりますがじゃが芋は皮付きのまま加熱するほうが断然おいしいです。
市販のにんじんは泥洗い機にかけられ、既に皮が剥けているのでそのまま使えます。そのまま調理しても口当たりが悪くなることはありません。
味の決め手は隠し味の砂糖!
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