鶏ももと鶏レバーの南蛮漬け★

トミトミトミー @cook_40038771
鶏ももと、レバーの入った南蛮漬け^^白だしだから、つけダレも簡単♪ 妊婦さんにも嬉しい鉄分と野菜の摂取できます★
このレシピの生い立ち
鉄分摂取のためのレシピ★ 白だしを頂いたので。
鶏ももと鶏レバーの南蛮漬け★
鶏ももと、レバーの入った南蛮漬け^^白だしだから、つけダレも簡単♪ 妊婦さんにも嬉しい鉄分と野菜の摂取できます★
このレシピの生い立ち
鉄分摂取のためのレシピ★ 白だしを頂いたので。
作り方
- 1
バットに、*を合わしておく。
人参・大根・ピーマンは、千切りに切って、塩もみして、しんなりしたら絞り、バットで和える - 2
玉葱は、スライスしてレンジで火が通るまでチンする。エリンギも食べやすい大きさに切ってレンチンする。バットに入れ和える。
- 3
鶏モモ肉は、食べやすい大きさに切って、塩胡椒・小麦粉をつけて、油をしいたフライパンで、両面をしっかり焼く。
- 4
焼いている間に、レバーの処理をする。
水に漬けて、ハツは半分に切れ目を入れて開き血を出す。肝は食べやすい大きさに切る。 - 5
ハツも肝もしっかり洗って、ペーパーなどで水分を切り、塩胡椒をして小麦粉をつけ、③の後、しっかりと焼く。
- 6
油を少し多めにして焼いたほうがいいです。
菜箸で、肝に穴を開けながら焼くと、はねるのが若干少ないかも。。 - 7
③も⑥も焼き終わったら、そのまま②のバットに入れていく。焼き終わったら野菜を上にかぶせ上からラップで押さえる。
- 8
冷めるまで。
1時間以上、漬けてからどうぞ。。バットに入れ替えて、冷蔵庫に保存♪
コツ・ポイント
⑥で、レバーは、油ではねやすいので、気をつけてください。
肉によく漬けるため、肉をひっくり返したり、して下さい。
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