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鶏ももと鶏レバーの南蛮漬け★
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鶏ももと鶏レバーの南蛮漬け★-レシピのメイン写真

鶏ももと鶏レバーの南蛮漬け★

トミトミトミー
トミトミトミー @cook_40038771

鶏ももと、レバーの入った南蛮漬け^^白だしだから、つけダレも簡単♪ 妊婦さんにも嬉しい鉄分と野菜の摂取できます★
このレシピの生い立ち
鉄分摂取のためのレシピ★ 白だしを頂いたので。

鶏ももと、レバーの入った南蛮漬け^^白だしだから、つけダレも簡単♪ 妊婦さんにも嬉しい鉄分と野菜の摂取できます★
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鶏ももと鶏レバーの南蛮漬け★

トミトミトミー
トミトミトミー @cook_40038771

鶏ももと、レバーの入った南蛮漬け^^白だしだから、つけダレも簡単♪ 妊婦さんにも嬉しい鉄分と野菜の摂取できます★
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材料

タッパにいっぱい。
  • 鶏モモ肉 1枚
  • 鶏レバー 300g
  • 人参 中1/2
  • 大根 小1/3
  • ピーマンやパプリカ 小なら3こ 大なら1こ
  • 玉葱 1こ
  • エリンギなどのきのこ 大きめ1本
  • * 白だし 100cc
  • * 酢 50cc
  • * はちみつ 大さじ1.5
  • * 生姜のすりおろし 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • 小麦粉 適量
  • 油 適量
  • 盛り付けに・・・レタス
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作り方

  1. 1

    バットに、*を合わしておく。
    人参・大根・ピーマンは、千切りに切って、塩もみして、しんなりしたら絞り、バットで和える

  2. 2

    玉葱は、スライスしてレンジで火が通るまでチンする。エリンギも食べやすい大きさに切ってレンチンする。バットに入れ和える。

  3. 3

    鶏モモ肉は、食べやすい大きさに切って、塩胡椒・小麦粉をつけて、油をしいたフライパンで、両面をしっかり焼く。

  4. 4

    焼いている間に、レバーの処理をする。
    水に漬けて、ハツは半分に切れ目を入れて開き血を出す。肝は食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    ハツも肝もしっかり洗って、ペーパーなどで水分を切り、塩胡椒をして小麦粉をつけ、③の後、しっかりと焼く。

  6. 6

    油を少し多めにして焼いたほうがいいです。
    菜箸で、肝に穴を開けながら焼くと、はねるのが若干少ないかも。。

  7. 7

    ③も⑥も焼き終わったら、そのまま②のバットに入れていく。焼き終わったら野菜を上にかぶせ上からラップで押さえる。

  8. 8

    冷めるまで。
    1時間以上、漬けてからどうぞ。。

    バットに入れ替えて、冷蔵庫に保存♪

    • 鶏ももと鶏レバーの南蛮漬け★作り方8写真

コツ・ポイント

⑥で、レバーは、油ではねやすいので、気をつけてください。
肉によく漬けるため、肉をひっくり返したり、して下さい。

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トミトミトミー
トミトミトミー @cook_40038771
2009/11/20 01:42に公開
広島在住♪ 主人・私・2010年生まれと2012年生まれの2人の息子☻4人家族です✡ 夢は、カフェを♪ 2014年~自宅で■料理教室Cooking studio Reve■主宰。 料理教室&子育て奮闘中につき、かなりの、のんびりクック中です。               ☆おっちょこちょいの会№42 ☆なまホクの会 №29  ☆♪毎日がお誕生日の会♪№71☆❤呑んべい愛好会❤③①呑み助 
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このレシピのキーワード

大根 キノコ レタス にんじん エリンギ パプリカ ピーマン 鶏もも肉 はちみつ とりレバー 小麦粉 玉ねぎ しょうが

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