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食物繊維♪ヘルシー♪かぼちゃ&小豆の寒天
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食物繊維♪ヘルシー♪かぼちゃ&小豆の寒天-レシピのメイン写真

食物繊維♪ヘルシー♪かぼちゃ&小豆の寒天

くまのブーフ
くまのブーフ @cook_40042511

砂糖・オイル・生クリーム不使用♪しかも、寒天、かぼちゃ、小豆で食物繊維もたっぷり♪ヘルシーだけど美味しい、お気に入り♡
このレシピの生い立ち
かぼちゃと、あんこが好きなので、寒天を使って♪

便秘解消もかねて、ヘルシーに仕上げました。

砂糖・オイル・生クリーム不使用♪しかも、寒天、かぼちゃ、小豆で食物繊維もたっぷり♪ヘルシーだけど美味しい、お気に入り♡
このレシピの生い立ち
かぼちゃと、あんこが好きなので、寒天を使って♪

便秘解消もかねて、ヘルシーに仕上げました。

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食物繊維♪ヘルシー♪かぼちゃ&小豆の寒天

くまのブーフ
くまのブーフ @cook_40042511

砂糖・オイル・生クリーム不使用♪しかも、寒天、かぼちゃ、小豆で食物繊維もたっぷり♪ヘルシーだけど美味しい、お気に入り♡
このレシピの生い立ち
かぼちゃと、あんこが好きなので、寒天を使って♪

便秘解消もかねて、ヘルシーに仕上げました。

砂糖・オイル・生クリーム不使用♪しかも、寒天、かぼちゃ、小豆で食物繊維もたっぷり♪ヘルシーだけど美味しい、お気に入り♡
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かぼちゃと、あんこが好きなので、寒天を使って♪

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材料

  • かぼちゃ 200g(正味・皮、種をのぞいて)
  • 小豆 100g
  • 牛乳 300cc
  • 寒天 1袋(4g)
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは1口大の切り、ラップをしてレンジで4分くらい加熱する。柔らかくなればOK。熱いうちに、つぶし、裏ごしをする。

  2. 2

    牛乳、寒天をよく煮たてて 1 に加え、混ぜる。ダマがあれば、ここでも裏ごしてください。

  3. 3

     2 に小豆を加えて軽く混ぜる。氷水につけて、とろみをつける。
    好きな型にいれて冷やす。

  4. 4

    今回はケーキ風に、大きく固めて切り分けました♪寒天だと、綺麗にカットできてうれしい♡

    • 食物繊維♪ヘルシー♪かぼちゃ&小豆の寒天作り方4写真
  5. 5

    小豆もたっぷりです♪沈まないように、氷水につけるのがポイント!!

    • 食物繊維♪ヘルシー♪かぼちゃ&小豆の寒天作り方5写真
  6. 6

    ママにとっても好評です♪ダイエット中のスイーツにどうぞ~♡

    • 食物繊維♪ヘルシー♪かぼちゃ&小豆の寒天作り方6写真
  7. 7

    ✿ヘルシーにするため、砂糖不使用です。
    これでも十分甘いけど、調整してください。

コツ・ポイント

✿寒天はよく煮溶かして下さい♪

✿裏ごしは口当たりがよくなるので、はぶかないで!!

✿あとは、簡単です★材料も4つだし(*^_^*)

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くまのブーフ
くまのブーフ @cook_40042511
2011/06/20 09:31に公開
親子でクックパッド楽しんでます♪   親・くま(熊)子・ブーフ(B)学生同盟・・№3です♪最近は、ブーフメインで活動中です。ブーフ♡高校一年おかし&パン作り大好き!部活は中学から吹奏楽やってます。アルトサックスで、ソプラノも吹けます♡
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このレシピのキーワード

かぼちゃ あずき 牛乳 かんてん

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