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緑玄米おこげのとろっとあんかけ
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緑玄米おこげのとろっとあんかけ-レシピのメイン写真

緑玄米おこげのとろっとあんかけ

玄米みどり
玄米みどり @cook_40044437

野菜は、その時冷蔵庫に有るもので作ります。
お酢をたらすと甘味が増しますよ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に、余ってしまった食材をカレーや、野菜炒めばかりじゃ味気ないと…思いつきで作ってみたら家族から好評です(笑)

野菜は、その時冷蔵庫に有るもので作ります。
お酢をたらすと甘味が増しますよ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に、余ってしまった食材をカレーや、野菜炒めばかりじゃ味気ないと…思いつきで作ってみたら家族から好評です(笑)

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緑玄米おこげのとろっとあんかけ

玄米みどり
玄米みどり @cook_40044437

野菜は、その時冷蔵庫に有るもので作ります。
お酢をたらすと甘味が増しますよ。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に、余ってしまった食材をカレーや、野菜炒めばかりじゃ味気ないと…思いつきで作ってみたら家族から好評です(笑)

野菜は、その時冷蔵庫に有るもので作ります。
お酢をたらすと甘味が増しますよ。
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材料

2人分
  • 緑玄米ごはん(葵米) お茶碗2杯
  • にんにく、しょうが 少々
  • 長ネギ 1/2本
  • 白菜 1枚
  • ピーマン(緑) 1/2個
  • ピーマン(赤) 1/2個
  • 玉ねぎ  1/2個
  • 豚肉  50g
  • ハム 1枚
  • 片栗粉 適量
  • ごま油 適量
  • ―合わせ調味料―
  • 塩 小さじ1
  • こしょう 適量
  • 砂糖 小さじ1
  • チキンコンソメ 1個
  • 水 50cc
  • オイスターソース 小さじ2
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作り方

  1. 1

    フライパンの周りにごはんを貼りつけるように押し付け、じっくり中火で焼きながらおこげを作る。皿に取り出しておく。

    • 緑玄米おこげのとろっとあんかけ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひき、にんにく、しょうがを炒め、豚肉、野菜、ハムを強火でさっと炒める。

    • 緑玄米おこげのとろっとあんかけ作り方2写真
  3. 3

    合わせ調味料を入れ1~2分程味を絡め、片栗粉でとろみをつけ、最後にゴマ油で香りをつける。

    • 緑玄米おこげのとろっとあんかけ作り方3写真
  4. 4

    おこげの上から熱々の4のあんをかけて、できあがり。

    • 緑玄米おこげのとろっとあんかけ作り方4写真

コツ・ポイント

※おこげは、白米より玄米の方が味わい深くて美味しいですよ!
※玄米おこげの代わりに、麺類をおこげにしても美味しいと思います。
※合わせ調味料を、先につくっておくと便利です。辛めに作ればお酒の、おつまみにも最高です。

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玄米みどり
玄米みどり @cook_40044437
2011/06/18 22:26に公開
玄米(緑玄米)を使った美味しいレシピや、玄米に合うおかずを発信できたらな…♡と、思います。「マーキュリー・ベース」がお届けする緑玄米は今までになかった、革新的な美味しさ!従来の玄米では考えられなかった衝撃★簡単絶品レシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

おこげ あんかけ 白菜 豚肉 片栗粉 ピーマン ハム にんにく 玉ねぎ しょうが 長ネギ 米

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