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玄米みどり

玄米みどり

@cook_40044437
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玄米(緑玄米)を使った美味しいレシピや、玄米に合うおかずを発信できたらな…♡と、思います。「マーキュリー・ベース」がお届けする緑玄米は今までになかった、革新的な美味しさ!従来の玄米では考えられなかった衝撃★簡単絶品レシピをご紹介します。

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    スナップエンドウの焦がしバターしょうゆ♡

    スナップエンドウ • ブロッコリー • 冷凍エビ • 塩 • 酒 • バター • にんにく • しょうゆ
    • 2~3人分
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    簡単・満腹♡旬の野菜の大人な彩りサラダ

    ベビーリーフ • 黄色パプリカ • アボガド • きゅうり • 万能ねぎ • かにかまぼこ • モッツァレラチーズ • オリーブオイル • ガーリックソルト
    • 2人分~3人
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    簡単・満腹✿お一人様の朝・夜食納豆うどん

    冷凍うどん • 卵 • かつお節 • 納豆 • しそ • しょうゆ
    • 1人分
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    夜食に簡単♪絶品おかず・彼の晩酌にも♡

    長いも • オリーブ油 • バター • 塩 • クレイジーソルト • パセリのみじん切り
    • 2人分
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    一人暮らしの彼が喜ぶ!ご飯がすすむ・煮魚

    銀たら白身なら何でも可 • 砂糖 • しょうゆ • 酒 • 水
    • 2人分
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    バターしょうゆ味♡やみつきじゃがいももち

    じゃがいも • 片栗粉or小麦粉 • バター • しょうゆ
    • 1人分
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    梅肉といちごジャムの鶏照り焼き♡給食風

    鶏もも肉 • 塩コショー • 長ネギ • 水耕サラダ • 苺ジャム • 梅肉 • 酒 • 塩
    • 2人分
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    節約♪簡単♪おしゃれ♡春のおもてなし

    まぐろ • アボガド • 万能ねぎ • 醤油 • 生わさび • マヨネーズ
    • 4人分
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    超!激安簡単のりたま丼・お弁当にもどうぞ

    焼きのり • 削りかつお • 卵 • しょうゆ • 緑玄米orごはん • サラダ油orごま油 • 砂糖 • 塩
    • 1人分
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    朝・昼・夜★油揚げのおろしdeダイエット

    油揚げ • 大根 • 小口ねぎ • お好みのポン酢
    • 4人分
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    春✿お花見に鶏肉の信田巻き煮もの

    油揚げ • にんじん • いんげん • 鶏肉ひき肉 • ねぎ • しょうが汁 • 溶き卵 • 酒 • しょうゆ • 水 • だしの素 • 酒 •
    • 2~4人分
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    春の野菜・おからハンバーグ✿ダイエット

    合挽き肉 • 玉ねぎ • サラダ油 • ほうれん草 • 人参 • ごぼう • サラダ由 • 白ワイン • さやいんげん • 塩 • 卵 • おから •
    • 4人分
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    朝・昼・夜・後ひくレタスごま風サラダ♥

    レタス • のり • たまねぎ • 白ごま • しょうゆ • 砂糖 • 酢 • ごま油
    • 2人分
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    豚肉と蓮根と大根ミルフィーユ✿ダイエット

    豚ロース • しょうが • 蓮根 • 大根 • 万能ねぎ • 水 • 酒 • ほんだし • みりん • 薄口しょうゆ • 塩 • 片栗粉 •
    • 2人分~3人分
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    とりあえず・プラウトののり生ハム巻き♥

    ブロッコリーのスプラウト • 焼きのり • スライスチーズ • 生ハム
    • 2人分
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    おいしい緑玄米・卵炒飯✿ダイエット

    ねぎ • ピーマン • ロースハム • 卵 • サラダ油 • 塩 • こしょう • 醤油 • 冷や緑玄米ごはん
    • 2人分
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    おいしい!ダイエット★大根巻きとんかつ

    豚もも肉 • 大根 • 塩 • レタス • みそ • 酒 • おろししょうが • 豆板醤 • 小麦粉 • 溶き卵 • 生パン粉 • 揚げ油
    • 2人分
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    ゆずのちょいたし羊羹✿おもてなし

    羊羹 • ゆずの皮
    • 2人分
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    豚肉とりんごカレー♥激ウマ

    豚ヒレ肉 • 玉ねぎ • りんご • にんじん • サラダ油 • 固形ブイヨン • 豆乳 • 塩コショウ • 水 • トマトケチャップ • ウスターソース • 塩 •
    • 2人分
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    春はあけぼの…緑玄米のあけぼのごはん♥

    緑玄米 • にんじん • 水 • 昆布茶 • 酒 • 薄口しょうゆ • 塩
    • 4人分
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