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カリフラワーと薩摩芋のそぼろあんかけ♪
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カリフラワーと薩摩芋のそぼろあんかけ♪-レシピのメイン写真

カリフラワーと薩摩芋のそぼろあんかけ♪

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

淡白なカリフラワーにあんが絡んでほっこり!
このレシピの生い立ち
淡白なカリフラワーをおいしく食べるレシピを考えました。

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カリフラワーと薩摩芋のそぼろあんかけ♪

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材料

  • カリフラワー 1株
  • さつまいも 中1個
  • 鶏ミンチ 50g
  • グリーンピース 適量
  • 鶏がらスープ 300cc
  • しょうゆ 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • 水溶き片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもは1口大の乱切りにし水にさらす。カリフラワーは小房に分け水にさらし、汚れを落とす。グリーンピースは茹でておく。

  2. 2

    鍋にスープ、さつまいもを入れ煮立て、ミンチを加える。芋が少し硬め位でしょうゆをいれ、柔らかくなったらカリフラワーを入れる

  3. 3

    カリフラワーが柔らかくなったら味を見て、塩コショウで味を整え、とろみをつける。

  4. 4

    皿に盛り付けグリーンピースを散らして出来上がり。

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だいず♪
だいず♪ @cook_40039308
2009/11/28 11:43に公開
一姫三太郎 4人の母です。宜しくお願い致します。豆、豆製品大好き!料理は低糖質を心がけています。レシピは随時見直し訂正、追加しています。コピーしてくださった方、申し訳ございません☆へそ曲がりの会 No.5   ☆パンシェルジュ検定2級☆ダイエット部 38番☆酵母の会 No.70
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ さつま芋 カリフラワー グリーンピース とりひき肉

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