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大根葉とおきあみのふりかけ
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大根葉とおきあみのふりかけ-レシピのメイン写真

大根葉とおきあみのふりかけ

ushigara
ushigara @cook_40026054

大根葉をおきあみと一緒に炒めたもの。彩りもよく青菜の甘みとおきあみとごまの香ばしさで、ごはんが進むふりかけになりました。
このレシピの生い立ち
大根の葉っぱが手に入ったら、ぱらぱらに炒めてごはんにかけて食べるのが好きです。今回はおきあみと一緒に炒めて、カルシウムたっぷりで彩りのよいふりかけにしてみました。

大根葉をおきあみと一緒に炒めたもの。彩りもよく青菜の甘みとおきあみとごまの香ばしさで、ごはんが進むふりかけになりました。
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大根葉とおきあみのふりかけ

ushigara
ushigara @cook_40026054

大根葉をおきあみと一緒に炒めたもの。彩りもよく青菜の甘みとおきあみとごまの香ばしさで、ごはんが進むふりかけになりました。
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材料

1回分
  • 大根の葉 適宜(今回は1本弱・120g)
  • おきあみ(干したもの) 適宜(大さじ2~3)
  • いりごま 適宜(大さじ1)
  • 塩 適宜(数つまみ)
  • ごま油 適量
  • しょう油 少々
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作り方

  1. 1

    大根の葉は細かく小口切りに刻んで、たっぷりの湯でさっと下ゆでし、色が変わったらざるにとって水気を絞る。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ゆでた大根の葉を入れて炒め、水気をかるく飛ばす。

    • 大根葉とおきあみのふりかけ作り方2写真
  3. 3

    おきあみを加え、全体を混ぜるように炒めたら味を見ながら塩を加える。(青菜の甘みが出る位の塩加減にしています)

    • 大根葉とおきあみのふりかけ作り方3写真
  4. 4

    最後にいりごまを加えて混ぜ、しょう油をほんの少したらして香りをつけたら火を止め、器に移してできあがり。

コツ・ポイント

塩気のメインは塩でつけます(あとおきあみの風味も)。最後のしょう油は入れすぎると、色が茶色っぽくなってしまうだけでなく、しょう油の香りがつきすぎて青菜や他のものの香りが負けてしまうので、あくまでも控えめに、ほんの少したらす位がよいです。

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ushigara
ushigara @cook_40026054
2009/11/26 12:19に公開
安い食材で美味しくのんびりゴハン、をモットーにしています。あんまり手の込んだモノや「これは凄い!」てな食材の組み合わせはたぶん出てこない(出せない)と思います。ごくごく普通の日に家で普通に作ったメニューが、食べるまま普通の盛りつけで出てくる予定です。
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ふりかけ 大根の葉

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