美肌&ダイエット♥アボガドトマトドリア
鳳蝶Ageha @cook_40044971
濃厚だけど…
さっぱり!?
美容と健康、体質改善に…
体に優しくて、しかも超↑簡単な健康ドリアです♡
このレシピの生い立ち
炊いてゎみたけど、口に合わなかった玄米ご飯と、半分残ってたアボガドでどうにかならないかと…
クリーム系の味に飽きてきたので、今回ゎトマト系で♡
美肌&ダイエット♥アボガドトマトドリア
濃厚だけど…
さっぱり!?
美容と健康、体質改善に…
体に優しくて、しかも超↑簡単な健康ドリアです♡
このレシピの生い立ち
炊いてゎみたけど、口に合わなかった玄米ご飯と、半分残ってたアボガドでどうにかならないかと…
クリーム系の味に飽きてきたので、今回ゎトマト系で♡
アプリでひらく作り方
- 1
トマトは湯剥きし、すべての野菜を1cm角に切る。耐熱皿に軽くオリーブオイル（分量外）をぬり、玄米ご飯を入れる。
-
- 2
オリーブオイルとにんにくチューブを熱してナスを炒め、トマトとアボガドも投入したら、コンソメ塩コショウ！
-
- 3
トマトの水分が出てきたら、白ワインを入れてアルコールを飛ばし、ポッカレモンも入れて玄米ご飯の上に…
-
- 4
チーズをのせて、オーブンまたゎトースターで、焼き色がつくまで焼いて、乾燥バジルをふりかけて完成!!
-
コツ・ポイント
トマトとアボガドを入れたら、フライパンを揺するカンジで!! 型くずれしにくく、色どりも☆綺麗☆です。
酸味が苦手な方ゎポッカレモンの量を少なめに…
焼いてる間に玄米ご飯にも味が付いて、柔らかくなり、食べやすくなりますょ♥
つくれぽ
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