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余ったおから！ヘルシーに絶品コロッケ！
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余ったおから！ヘルシーに絶品コロッケ！-レシピのメイン写真

余ったおから！ヘルシーに絶品コロッケ！

あちゃ
あちゃ @cook_40230463

煮物の味が付いてるからあげたては何もつけなくても美味しい！子供たちもパクパクです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でおから作ったけど飽きちゃったって事で･･･
ヘルシーにコロッケ揚げちゃいました！

煮物の味が付いてるからあげたては何もつけなくても美味しい！子供たちもパクパクです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でおから作ったけど飽きちゃったって事で･･･
ヘルシーにコロッケ揚げちゃいました！

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余ったおから！ヘルシーに絶品コロッケ！

あちゃ
あちゃ @cook_40230463

煮物の味が付いてるからあげたては何もつけなくても美味しい！子供たちもパクパクです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でおから作ったけど飽きちゃったって事で･･･
ヘルシーにコロッケ揚げちゃいました！

煮物の味が付いてるからあげたては何もつけなくても美味しい！子供たちもパクパクです！
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ヘルシーにコロッケ揚げちゃいました！

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材料

  • おから煮 300g
  • じゃがいも ４つ
  • 片栗粉or小麦粉 適量
  • 卵 １つ
  • パン粉 適量
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは小さく切ってボールにいれレンジ５００Wで４分加熱。温かいうちに潰してさます。

  2. 2

    じゃがいもが冷めたらおから煮とよく混ぜ合わし好きな形に整える。

  3. 3

    あとは片栗粉、卵、パン粉の順につけ揚げれば完成〜！

コツ・ポイント

じゃがいもはしっかり潰した方がおからと混ざってホクフワになります！ 冷凍保存もできて小さい形にすればお弁当にも☆

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あちゃ
あちゃ @cook_40230463
2011/06/13 22:44に公開
お料理大好きままです
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このレシピのキーワード

コロッケ おから 片栗粉 じゃがいも 卵 小麦粉

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