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豆苗とツナの和え物
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豆苗とツナの和え物-レシピのメイン写真

豆苗とツナの和え物

4人娘mama
4人娘mama @cook_40129116

無農薬の豆苗を美味しく和え物に♪(o≧▽゜)o
このレシピの生い立ち
10日間、小学生・4歳の娘が育てた豆苗を炒め物以外にしてみたくて。(^_^;)毎日頑張って水替えてたなー。
学校から帰ってきたら泣かれそう。(笑)

無農薬の豆苗を美味しく和え物に♪(o≧▽゜)o
このレシピの生い立ち
10日間、小学生・4歳の娘が育てた豆苗を炒め物以外にしてみたくて。(^_^;)毎日頑張って水替えてたなー。
学校から帰ってきたら泣かれそう。(笑)

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豆苗とツナの和え物

4人娘mama
4人娘mama @cook_40129116

無農薬の豆苗を美味しく和え物に♪(o≧▽゜)o
このレシピの生い立ち
10日間、小学生・4歳の娘が育てた豆苗を炒め物以外にしてみたくて。(^_^;)毎日頑張って水替えてたなー。
学校から帰ってきたら泣かれそう。(笑)

無農薬の豆苗を美味しく和え物に♪(o≧▽゜)o
このレシピの生い立ち
10日間、小学生・4歳の娘が育てた豆苗を炒め物以外にしてみたくて。(^_^;)毎日頑張って水替えてたなー。
学校から帰ってきたら泣かれそう。(笑)

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材料

  • 豆苗 1株
  • ツナ缶(油を切っておく) 1缶
  • 塩昆布 10グラム位
  • ●マヨネーズ 大さじ2
  • ●めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1~2
  • ●胡麻油 小さじ1
  • ●かつお節 3グラム
  • ●砂糖 3本指でひとつまみ
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作り方

  1. 1

    豆苗は熱湯で40~50秒茹でて冷水にさらす。(長さを切ってから茹でてもOK♪)

    • 豆苗とツナの和え物作り方1写真
  2. 2

    ボウルに●の調味料を合わせておく☆

    • 豆苗とツナの和え物作り方2写真
  3. 3

    豆苗の水気をギュッと絞って食べやすい長さに切り、油を切ったツナ缶・塩昆布と一緒に2のボウルへ♪

    • 豆苗とツナの和え物作り方3写真
  4. 4

    よく和えたら出来上がり♪

    • 豆苗とツナの和え物作り方4写真

コツ・ポイント

絞って和えるだけの簡単レシピ♪(*´∇`*)

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4人娘mama
4人娘mama @cook_40129116
2017/04/28 01:58に公開
30年くっついたり離れたりの幼馴染みと13年前に再婚…名前通り4人の娘に恵まれた母です✩.*˚(*´罒`*)ニヒヒ料理も大好きだけど、漫画やお酒、弾丸旅行や可愛い物…何でも大好き*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*(ただの多趣味よw)今は大好きな子ども達と旦那様の為にフルタイムで、なか②レシピも書けないけど…一度きりの人生、全力で楽しもう (๑•̀ •́)و✧2017.6 食育アドバイザー取得。今後とも宜しくお願い致します♡
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このレシピのキーワード

あえもの ツナ 豆苗 塩こんぶ かつお節

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