卵小麦アレルギーのためのハンバーグ
卵小麦アレルギーの娘と家族一緒のご飯を食べたい!!
卵もパン粉もなくても作れるハンバーグです(*^^*)
このレシピの生い立ち
娘は卵小麦アレルギー。1歳なので状況把握も難しく他の家族のご飯を食べたくておお泣きです。なのでみんなが食べられるものを作りました。
幼児はソースなしで全然OK。それぞれで調節してください。
卵小麦アレルギーのためのハンバーグ
卵小麦アレルギーの娘と家族一緒のご飯を食べたい!!
卵もパン粉もなくても作れるハンバーグです(*^^*)
このレシピの生い立ち
娘は卵小麦アレルギー。1歳なので状況把握も難しく他の家族のご飯を食べたくておお泣きです。なのでみんなが食べられるものを作りました。
幼児はソースなしで全然OK。それぞれで調節してください。
作り方
- 1
豆腐を水切りし、ホイッパーで滑らかになるまで混ぜる。
- 2
玉ねぎをみじん切りにし、耐熱皿に広げレンジで1分30秒加熱。
フライパンにマーガリンを熱ししんなりするまで炒める。 - 3
挽き肉を捏ねる。脂が溶けないように捏ねる直前まで冷蔵庫にしまっておくこと。
こねを雑にすると固くなるのでとにかく捏ねる。 - 4
肉が捏ねれたら、塩コショウ、ナツメグ、片栗粉を入れさらに捏ねる。
- 5
4に1を投入しさらに捏ねる。全体が馴染んだら2を投入し捏ねる。(玉ねぎは完全に冷めていること!)
- 6
4等分+お弁当用に小さめのを成形し、冷蔵庫で30分程度休ませる。休ませることでたねが安定します。
- 7
フライパンにサラダ油を熱し強中火で蓋をし蒸し焼きにする
- 8
表面の色が変わってきたら蓋を外しひっくり返す。弱中火にし再び蓋をして蒸し焼きにする。
- 9
ハンバーグの中心に竹串を刺し透明な肉汁が出れば焼き上がり。濁っているようならもう少し加熱してください。
- 10
ハンバーグを焼いたフライパンにそのままソースの材料をいれ一煮立ちさせ味見。辛いようなら水を少量加えてください。
- 11
お皿に盛り付け完成♪
付け合わせの野菜はお好みでどうぞ。
コツ・ポイント
玉ねぎはしっかり冷ますこと!
挽き肉はキンキンに冷えたものを。
極力成形したハンバーグは一度冷蔵庫で休ませてください。
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