カボチャのタネをくりぬき、大きくカットし、電子レンジでそのまま、ラップをかけて五分ほどチンする。

粗熱を冷まして、皮と身を分ける。かぼちゃの身と牛乳や調味料をミキサーにいれて、細かくなるまで混ぜる。

冷蔵庫でよく冷やしてできあがり♪

小さなお子さんがいるなら、火をかけてから冷ましてください。もちろん温かくしても美味しいです。