メカジキの和風イタリアン だんどり亭 @dandori キャロットマトで簡単イタリアン150kcal/人このレシピの生い立ちキャロットマトで簡単イタリアンに挑戦レシピID:19140379 もっと読む キャロットマトで簡単イタリアン150kcal/人このレシピの生い立ちキャロットマトで簡単イタリアンに挑戦レシピID:19140379 もっと読む メカジキの和風イタリアン だんどり亭 @dandori キャロットマトで簡単イタリアン150kcal/人このレシピの生い立ちキャロットマトで簡単イタリアンに挑戦レシピID:19140379 もっと読む キャロットマトで簡単イタリアン150kcal/人このレシピの生い立ちキャロットマトで簡単イタリアンに挑戦レシピID:19140379 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 メカジキ 2枚 ソース キャロットマト 大さじ3 トマト缶 大さじ1 減塩醤油 小さじ1/2 みりん 小さじ1/2 にんにく(チューブ) 5mm アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンにオリーブオイル少々でメカジキを2分焼くソースを加えて蓋をして中火で2分蒸し焼きにして完成 コツ・ポイント メカジキは軽く洗って水気を拭けば下処理ＯＫお好みで醤油とみりんで味を調整して下さいキャロットマトをみじん切りにすると見栄えもアップします 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19362099 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2012/08/27 14:58に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード トマト トマト缶 にんにく 減塩醤油 めかじき 似たレシピ その他のレシピ お手軽！サーモンユッケ メスティン式スンドゥブチゲ グリルで同時に！柚子胡椒チキン＆香ばし焼きねぎ じゃがバターコーンの甘辛炒め レンジで！豚なすの包み蒸し 手羽中で！揚げないヤンニョムチキン☆ 舞茸とバターの炊き込みご飯 チンゲン菜の和風だし・鰹節炒め ゼラチン不要！マシュマロかぼちゃプリン 鶏胸肉のソテー ハニーマスタード 白菜浅漬けで…簡単！美味しい！炒め物 朝ゴパンにハムキャベチーズのサンドイッチ リメイク☆ミートソースで簡単チーズポテト 簡単ごまチーズパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19362099
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