かぼちゃを小さく切ってざっと皮も切っておく。

にんじんは5ミリくらいの輪切りにする。

かぼちゃとにんじんをレンジで5分、柔らかくなったらマッシャーでつぶしてマヨネーズとクレイジーソルトを混ぜる。