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からだも心も温まる南瓜のすり流し汁
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からだも心も温まる南瓜のすり流し汁-レシピのメイン写真

からだも心も温まる南瓜のすり流し汁

goodfield
goodfield @cook_40131780

寒い季節にはあったかいものでからだも心も温まるのが一番!南瓜の温かい汁ものはいかがでしょう(^^)/
このレシピの生い立ち
以前からこの季節になると時折作っていた一品です。 南瓜にはβ-カロチンが豊富に含まれていて、体を酸化から守る坑酸化作用も期待できます。

簡単な一品ですので是非お試しくださいませ(^^)/ 

寒い季節にはあったかいものでからだも心も温まるのが一番!南瓜の温かい汁ものはいかがでしょう(^^)/
このレシピの生い立ち
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簡単な一品ですので是非お試しくださいませ(^^)/ 

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からだも心も温まる南瓜のすり流し汁

goodfield
goodfield @cook_40131780

寒い季節にはあったかいものでからだも心も温まるのが一番!南瓜の温かい汁ものはいかがでしょう(^^)/
このレシピの生い立ち
以前からこの季節になると時折作っていた一品です。 南瓜にはβ-カロチンが豊富に含まれていて、体を酸化から守る坑酸化作用も期待できます。

簡単な一品ですので是非お試しくださいませ(^^)/ 

寒い季節にはあったかいものでからだも心も温まるのが一番!南瓜の温かい汁ものはいかがでしょう(^^)/
このレシピの生い立ち
以前からこの季節になると時折作っていた一品です。 南瓜にはβ-カロチンが豊富に含まれていて、体を酸化から守る坑酸化作用も期待できます。

簡単な一品ですので是非お試しくださいませ(^^)/ 

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材料

4人分
  • 南瓜 300グラム
  • 出汁 1・1/2カップ
  • 牛乳 1・1/2カップ
  • 白味噌 大さじ1
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作り方

  1. 1

    南瓜はグラム数ではわかりにくいので写真を参考に!

    • からだも心も温まる南瓜のすり流し汁作り方1写真
  2. 2

    南瓜は皮を剥き火の通りやすいように細かく刻みます。

    • からだも心も温まる南瓜のすり流し汁作り方2写真
  3. 3

    出汁を入れた鍋に牛乳、南瓜を入れて、中火で10分火を入れます。

    • からだも心も温まる南瓜のすり流し汁作り方3写真
  4. 4

    「手順3」をミキサーで攪拌し、次に鍋に戻して火にかけ、白味噌を溶き混ぜます。

    • からだも心も温まる南瓜のすり流し汁作り方4写真

コツ・ポイント

①南瓜は十分に火を通してミキサーで攪拌した後に粒がのこらないようにしましょう。
②白味噌は香りが飛びやすいので、最後にいれましょう。

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goodfield
goodfield @cook_40131780
2015/12/04 11:34に公開
日本野菜ソムリエ協会認定の野菜ソムリエです。 また、辻調理専門学校が主催する料理検定の認定を受け、フードコーディネーターの認定を受けております。現在は和歌山県で飲食店を経営し、また、料理研究家として食に関する講演活動、レシピ開発、商品開発など地産地消活動を展開しています。趣味はもちろん料理! 食材に対する感謝の気持ちと食べる人へのもてなす心を常に忘れずに精進しております。
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このレシピのキーワード

かぼちゃ 牛乳 白みそ

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