ひじきは水でさっと洗い、耐熱容器にひじき、水を注ぐ
ラップしてレンジで3分加熱
そのまま冷やして、ざるに上げて水をきる。

ちくわは輪切りに
人参は細切りにする。

小松菜は水を振ってラップに包み、レンジで1分加熱。
水にとって水気を切り、4㎝長さに切る。

耐熱容器にひじき、ちくわ、にんじんをいれ、味付け材料を加える。ラップしレンジで2分加熱。

小松菜と和風だしを加えてしばらく放置

☆出来上がり☆