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押し麦で明太子リゾット♡
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押し麦で明太子リゾット♡-レシピのメイン写真

押し麦で明太子リゾット♡

りんりんはなな
りんりんはなな @cook_40222230

とっても簡単にできます。押し麦のプチプチ感が美味しい♡満足感があるのでダイエットにも!
このレシピの生い立ち
押し麦を使った料理がしたくて。
1人分約180kcalと低カロリーなのに、押し麦の食感で満足できます^ - ^

とっても簡単にできます。押し麦のプチプチ感が美味しい♡満足感があるのでダイエットにも!
このレシピの生い立ち
押し麦を使った料理がしたくて。
1人分約180kcalと低カロリーなのに、押し麦の食感で満足できます^ - ^

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押し麦で明太子リゾット♡

りんりんはなな
りんりんはなな @cook_40222230

とっても簡単にできます。押し麦のプチプチ感が美味しい♡満足感があるのでダイエットにも!
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押し麦を使った料理がしたくて。
1人分約180kcalと低カロリーなのに、押し麦の食感で満足できます^ - ^

とっても簡単にできます。押し麦のプチプチ感が美味しい♡満足感があるのでダイエットにも!
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材料

1人分
  • 明太子 5g
  • 押し麦 30g
  • お好きな野菜
  • 牛乳 大さじ1
  • 水 200cc
  • コンソメ 半分
  • 塩胡椒
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作り方

  1. 1

    野菜を小さく切っておく。

  2. 2

    鍋に水とコンソメと野菜を入れ、柔らかくなるまで煮る。

  3. 3

    そこに押し麦を入れ、蓋をし弱火で15分位煮る。

  4. 4

    押し麦が柔らかくなったら、牛乳と明太子を入れ少し煮る。塩胡椒で味を整えて完成!

コツ・ポイント

特にないです。

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りんりんはなな
りんりんはなな @cook_40222230
2015/12/07 03:27に公開

このレシピのキーワード

リゾット 牛乳 明太子 押し麦

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