冷凍庫にある海老とたこを、スライス、した処理をして、白ワインに漬け込む。

パスタを茹で始める。お鍋にたっぷりの塩を入れているので、そのまま冷凍のブロッコリーとソラマメも一緒に茹でる。

フライパンにオリーブオイルをたっぷり引き、具材を炒める。湯で途中の鍋からブロッコリーとソラマメも取り出すことを忘れずに。

茹で上がったパスタと具材を絡めて出来上がり！