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自家製ヘルシーチャーシュー
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自家製ヘルシーチャーシュー-レシピのメイン写真

自家製ヘルシーチャーシュー

チワワパパ
チワワパパ @cook_40235144

脂身が苦手な方にもってこいの焼き豚❗
今回はヒレ肉とモモ肉の両方で作りました。
このレシピの生い立ち
脂身が苦手なので、ヒレ肉の焼き豚を作ってみました。

脂身が苦手な方にもってこいの焼き豚❗
今回はヒレ肉とモモ肉の両方で作りました。
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脂身が苦手なので、ヒレ肉の焼き豚を作ってみました。

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チワワパパ
チワワパパ @cook_40235144

脂身が苦手な方にもってこいの焼き豚❗
今回はヒレ肉とモモ肉の両方で作りました。
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脂身が苦手なので、ヒレ肉の焼き豚を作ってみました。

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材料

4~5人分
  • 豚ヒレブロック又は豚モモブロック 350g
  • 凧糸
  • 煮汁
  • ⚫水 600cc
  • ⚫醤油 50cc
  • ⚫みりん 50cc
  • ⚫酒 50cc
  • ⚫ネギ(青い部分のみ) 2〜3本
  • ⚫生姜 1片
  • ⚫にんにく 2〜3片
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作り方

  1. 1

    豚ヒレブロック又は豚モモブロックを型崩れしないように、凧糸でグルグル巻きにします。
    ※右がヒレ肉、左がモモ肉

    • 自家製ヘルシーチャーシュー作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油をひいて、表面を焼いていきます。

    • 自家製ヘルシーチャーシュー作り方2写真
  3. 3

    ⚫の煮汁の調味料を鍋に入れ、豚肉を入れて、中火より少し弱火で1時間程煮込みます。
    ※生姜とにんにくは、スライスします。

    • 自家製ヘルシーチャーシュー作り方3写真
  4. 4

    1時間煮ると、この様な感じになります。

    • 自家製ヘルシーチャーシュー作り方4写真
  5. 5

    煮汁ごとタッパーに移し冷蔵庫で冷まします。※ヒレ肉はパサパサしているので、熱いうちに切ると崩れてしまいます。

    • 自家製ヘルシーチャーシュー作り方5写真
  6. 6

    しっかり冷めたら凧糸を切り、グリルで表面をサッと焼きます。※焦げないように注意⚠️

    • 自家製ヘルシーチャーシュー作り方6写真
  7. 7

    お好みの厚さにカットして、出来上がり❗煮汁は残しておくと、チャーハンや炒め物に使えます。

コツ・ポイント

余分な脂身は、凧糸を巻く前に、包丁で切り落とします❗

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チワワパパ
チワワパパ @cook_40235144
2019/01/12 11:56に公開

このレシピのキーワード

チャーシュー ねぎ 豚ももブロック にんにく 酒 豚ヒレブロック しょうが

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