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塩麹de胡瓜トマトいんげんのサッパリ和え
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塩麹de胡瓜トマトいんげんのサッパリ和え-レシピのメイン写真

塩麹de胡瓜トマトいんげんのサッパリ和え

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

塩麹のうま味とクリーミーなアボカド、レモンの爽やかさがバッチリ!

このレシピの生い立ち
家にある材料で作ってみました。最近「アボカド」をよく買います。

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白雲堂
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材料

4人分
  • 胡瓜(薄い輪切り) 2本(約200g)
  • ◎粗塩 小さじ2/5
  • トマト 200g
  • 青じそ 10枚
  • いんげん豆 100g
  • 小ちくわ(5mm厚さ小口切り) 2本
  • アボカド(つぶす) 1/2~1個
  • ●レモン汁 小さじ2~3
  • ●はちみつ 小さじ1~
  • ●塩麹(ID : 18754517) 大さじ1
  • ●すりゴマ 大さじ1/2~
  • ●かつお節 好みの量
  • ●こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    胡瓜に塩(◎)をまぶして約15分置き、水気をしっかりしぼる。トマトは1cm幅の食べやすい大きさに切る。青じそはせん切り。

  2. 2

    いんげん豆は食べやすい長さに切り、電子レンジ(600W)で約2分加熱し柔らかくする。※茹でてもOK

  3. 3

    ボウルに1、2、ちくわ、アボカドを入れ、●を加えてよく和え、器に盛り付ける。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2012/06/28 13:11に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

大葉 トマト アボカド キュウリ はちみつ こうじ いんげん豆 かつお節 ちくわ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19375319
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