☆の野菜を切り、下ゆでする。
　がんも、揚げ、豚肉、豆腐を食べやすい大きさに切る。

　鍋で豚肉を炒め、赤から鍋用のスープを入れ、下ゆでした野菜、がんも、揚げ、鶏団子、豆腐を入れて煮る。

　具材が煮えたら、食べましょう。

　卵を発芽玄米を入れ、溶き卵を入れ、ふわりするように仕上げ、食べましょう。