カリフラワーで低カロリー☆ホワイトソース

あかにた @cook_40167734
ホワイトソースのパスタが好きだけど、カロリーが気になるという方へ。気兼ねなく食べられます♥
このレシピの生い立ち
ダイエット中の旦那に、ダイエット食品っぽくない物をつくりたくて。
カリフラワーで低カロリー☆ホワイトソース
ホワイトソースのパスタが好きだけど、カロリーが気になるという方へ。気兼ねなく食べられます♥
このレシピの生い立ち
ダイエット中の旦那に、ダイエット食品っぽくない物をつくりたくて。
作り方
- 1
カリフラワーをザク切りにし、たっぷりのお湯で約20分間沸騰させる。
- 2
その間、バター、イタリアンハーブ、鷹の爪、にんにくを炒める。
- 3
ニンニクがこんがり小麦色になったら、牛乳と鶏ガラスープの素を投入。ぐつぐつなり始めたら、火を消す。
- 4
カリフラワーが柔らかくなっているかチェックして水を切りフードプロセッサーに入れる。
- 5
フードプロセッサーにかけて、滑らかになっていたら止める。
- 6
カリフラワーを【3】で作ったソースに入れて、混ぜ合わせる。少し固すぎる様なら、牛乳を入れて滑らかにする。
- 7
お好みで塩・胡椒をして出来上がり☆
コツ・ポイント
カリフラワーは、普通に茹でて食べる時よりも柔らかくなる程度が丁度良いです。
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