ノンオイル★おからでＳＯＹＪＯＹ

Name: ノンオイル★おからでＳＯＹＪＯＹ
Yield: 20本
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから 300g(おからパウダー60g+水240g); 卵 1個; コーンスターチ 大さじ2; 牛乳(豆乳) 大さじ4; ココア 30g; 砂糖(カロリーゼロシュガー) 大さじ5; ドライフルーツ 適量; 胡桃 適量

★CHIBBY★ @cook_40225213

材料を混ぜるだけの超簡単レシピ★
ノンオイル、おからとゼロカロリーシュガーでダイエットおやつに最適です
このレシピの生い立ち
いつも購入してたので、自分でＳＯＹＪＯＹを作ってみました

ノンオイル★おからでＳＯＹＪＯＹ

★CHIBBY★ @cook_40225213

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材料

20本

おから 300g(おからパウダー60g+水240g)
卵 1個
コーンスターチ大さじ2
牛乳(豆乳) 大さじ4
ココア 30g
砂糖(カロリーゼロシュガー) 大さじ5
ドライフルーツ適量
胡桃適量

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作り方

1

材料をボールで全部混ぜる(ドライフルーツと胡桃は好みの大きさに切っておく)
2

クッキングシートを敷いたオーブンの鉄板の上で、厚さ1.5cmに伸ばし、幅1.5cmくらいに包丁で切る
3

そのまま180℃で40分焼いて完成！

コツ・ポイント

ドライフルーツはプルーンやあんず等、お好きなものをお好きなだけ入れて楽しんでください
牛乳はスキムミルクと水や、豆乳でも代用可能です。

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つくれぽ

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★CHIBBY★ @cook_40225213

2011/06/29 12:09に公開

★CHIBBY’s Kitchenへようこそ★(o´･ω･`o)ﾉﾞ ♪おいしいだけじゃなくて体にイイ料理を作るのを心がけています。栄養満点で時間がなくても簡単に作れちゃう我が家の料理を紹介します☆ そのほか、ダイエットお菓子にもハマってるので、気ままに更新していきます♪皆さんよろしくお願いします。p( ｀o´ )q ｵｯｽ！

このレシピのキーワード

豆乳おからココアドライフルーツくるみ牛乳卵

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