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お好み焼きなドリア風
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お好み焼きなドリア風-レシピのメイン写真

お好み焼きなドリア風

ayafuyu
ayafuyu @cook_40038193

ソースの香りのするドリア風。
野菜も入って栄養満点?!
このレシピの生い立ち
雑穀ご飯の色が苦手な息子もこれならパクパク食べてくれるのではないかと。

ソースの香りのするドリア風。
野菜も入って栄養満点?!
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雑穀ご飯の色が苦手な息子もこれならパクパク食べてくれるのではないかと。

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ayafuyu
ayafuyu @cook_40038193

ソースの香りのするドリア風。
野菜も入って栄養満点?!
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雑穀ご飯の色が苦手な息子もこれならパクパク食べてくれるのではないかと。

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材料

1人分
  • 十六穀ごはん入りのご飯 180g
  • キャベツの葉 1枚
  • カニカマ 3本
  • 皮なしウインナー 2本
  • 卵 1個
  • 紅ショウガ ひとつまみ
  • とんかつソース 大さじ1
  • サラダ油(炒め用) 小さじ2
  • スライスチーズ(とろけるタイプ) 1枚
  • とんかつソース(かける用) 適量
  • 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツはみじん切りに、カニカマは1本を4等分に、ウインナーは5mm幅くらいに輪切りしておく。

  2. 2

    ボウルに卵を溶いてご飯を混ぜてしまう。紅ショウガも混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油を熱しキャベツから炒める。少ししんなりしたら、ウインナー、カニカマを入れ炒める。

  4. 4

    炒まったところにボウルのご飯を入れ炒める。卵に火が通ってきた所でとんかつソースで味付け。

  5. 5

    ソースチャーハンを耐熱皿に盛る。
    スライスチーズをのせ、ラップをしないでレンジ(650W)で40秒。

  6. 6

    熱々のところにソースをかけ、青のりをふる。出来上がり。

コツ・ポイント

キャベツはご飯くらいのサイズにみじん切りする。
多少硬さを残して炒める。

他は普通に。

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ayafuyu
ayafuyu @cook_40038193
2012/09/08 23:37に公開
はじめまして。パンが大好きでHB頼りで熱心に焼いています。ベーカリー巡り大好きです。
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