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ツナトマやっこ-レシピのメイン写真

ツナトマやっこ

はるいろらんまん
はるいろらんまん @cook_40219551

暑くなってきたのでサッパリヘルシーに!
簡単美味しい冷奴です
このレシピの生い立ち
お昼ごはんに野菜を足したい。そんなときに冷蔵庫に残っているもので作ります。いろんな野菜でアレンジできてヘルシーで美味しい!夫のおつまみやおかずにも簡単一品で助かります。

暑くなってきたのでサッパリヘルシーに!
簡単美味しい冷奴です
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お昼ごはんに野菜を足したい。そんなときに冷蔵庫に残っているもので作ります。いろんな野菜でアレンジできてヘルシーで美味しい!夫のおつまみやおかずにも簡単一品で助かります。

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はるいろらんまん
はるいろらんまん @cook_40219551

暑くなってきたのでサッパリヘルシーに!
簡単美味しい冷奴です
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お昼ごはんに野菜を足したい。そんなときに冷蔵庫に残っているもので作ります。いろんな野菜でアレンジできてヘルシーで美味しい!夫のおつまみやおかずにも簡単一品で助かります。

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材料

1人分
  • 豆腐 150グラム(3個パックで売っているものひとつ)
  • トマト 中くらい1個
  • ツナ缶詰め 1/2缶
  • 味ぽん 大さじ3
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    トマトをさいのめにザクザク切る。(水分が出て味が薄まるので種とドロドロは取り除く)

  2. 2

    豆腐を皿に入れ大きめのスプーンでざっくりと4~5切れくらいの大きさに切る。

  3. 3

    ボールにトマト・ツナを入れ味ぽんで和える。

  4. 4

    豆腐の上に混ぜたたれをかける。

  5. 5

    上からオリーブオイルを軽く回しかけて出来上がり。

コツ・ポイント

あくまで目分量でオッケー!好きなものを好きなだけの分量でまぜてください。豆腐をざっくり切り分けておくとたれが染み込んで美味しいです。
中華風な気分ならオリーブオイルの代わりにごま油をまわしかけても美味しいです。トマトは熟したものが合います。

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はるいろらんまん
はるいろらんまん @cook_40219551
2017/04/19 08:12に公開

このレシピのキーワード

冷奴 ツナ 缶詰 トマト 豆腐

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