鶏肉でヘルシーカフェ飯
お酢を使ってヘルシーかつ男の人も満足するカフェ飯にしました(・∀・)
このレシピの生い立ち
カフェ飯が好きなだけです。笑
作り方
- 1
下準備をします。
※の調味料を合わせておき、玉ねぎは薄切りにして水でさらしておき、レタスは1センチのスライスにします。 - 2
鶏肉を食べやすい大きさに切り、塩こしょうで下味をつけ、揚げる直前に小麦粉で鶏肉をまぶし170度の油で揚げます。
- 3
2を5分間揚げてる間に、別のフライパンでバターを熱し、しめじを炒め火が通ったら1センチ角に切ったトマトを投入します。
- 4
3を別の皿に移したら、そのフライパンに※の調味料を入れ火を通します。
- 5
温まったら4のフライパンに、揚がった鶏肉を絡めます。
- 6
お皿にご飯、レタス、玉ねぎ、を敷いて、絡めた鶏肉と皿に移して置いたしめじを飾り、真ん中に卵の黄身を落とし、ゴマをまぶす。
- 7
完成でーす。
コツ・ポイント
小麦粉をまぶす時は必ず、揚げる直前に鶏肉と小麦粉をまぶして下さい♡
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