炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ
浪速のおばちゃん @cook_40237783
おからパワーでお通じ改善! カロリーの割には驚くほどのボリューム感ですので、空腹を我慢できないダイエッターさんにお勧め。
このレシピの生い立ち
ダイエット仲間に教えてもらったおからケーキのレシピを、カロリー0甘味料ラカントSを使ってアレンジしました。
炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ
おからパワーでお通じ改善! カロリーの割には驚くほどのボリューム感ですので、空腹を我慢できないダイエッターさんにお勧め。
このレシピの生い立ち
ダイエット仲間に教えてもらったおからケーキのレシピを、カロリー0甘味料ラカントSを使ってアレンジしました。
作り方
- 1
乾燥おから、卵、ベーキングパウダーをボールに入れて、水140ccを加えます。
- 2
ラカントSを大さじ2杯半入れます(お好みで量を調整してください)。
※上白糖大さじ3杯ぐらいの甘さに相当します。 - 3
よく混ぜ合わせます。
- 4
バナナを粗く潰したものをボールに加えます。
- 5
材料すべてを混ぜ合わせた状態で、炊飯器に入れ、「高速炊飯(早炊き)」モードでスイッチが切れるまで加熱します。
- 6
スイッチが切れたらもう一度「高速炊飯」で加熱します。
- 7
炊飯器のスイッチが切れたらでき上がり。
コツ・ポイント
1個で約520kcalですので、ダイエット中の食事にするなら、4分の1位ずつ食べるのがお勧めです。かなりのボリュームですよ★
焼き立てよりも、冷蔵庫などで一晩寝かせた方が、しっとりして美味しくなります。
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