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炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ
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炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ-レシピのメイン写真

炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ

浪速のおばちゃん
浪速のおばちゃん @cook_40237783

おからパワーでお通じ改善! カロリーの割には驚くほどのボリューム感ですので、空腹を我慢できないダイエッターさんにお勧め。
このレシピの生い立ち
ダイエット仲間に教えてもらったおからケーキのレシピを、カロリー0甘味料ラカントSを使ってアレンジしました。

おからパワーでお通じ改善! カロリーの割には驚くほどのボリューム感ですので、空腹を我慢できないダイエッターさんにお勧め。
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ダイエット仲間に教えてもらったおからケーキのレシピを、カロリー0甘味料ラカントSを使ってアレンジしました。

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炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ

浪速のおばちゃん
浪速のおばちゃん @cook_40237783

おからパワーでお通じ改善! カロリーの割には驚くほどのボリューム感ですので、空腹を我慢できないダイエッターさんにお勧め。
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ダイエット仲間に教えてもらったおからケーキのレシピを、カロリー0甘味料ラカントSを使ってアレンジしました。

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材料

4人分
  • 乾燥おから 50g
  • ラカントS液状 大さじ2杯半
  • 卵 3個
  • ベーキングパウダー 5~6g
  • バナナ(中) 2本
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作り方

  1. 1

    乾燥おから、卵、ベーキングパウダーをボールに入れて、水140ccを加えます。

    • 炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ作り方1写真
  2. 2

    ラカントSを大さじ2杯半入れます(お好みで量を調整してください)。
    ※上白糖大さじ3杯ぐらいの甘さに相当します。

    • 炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜ合わせます。

    • 炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ作り方3写真
  4. 4

    バナナを粗く潰したものをボールに加えます。

    • 炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ作り方4写真
  5. 5

    材料すべてを混ぜ合わせた状態で、炊飯器に入れ、「高速炊飯(早炊き)」モードでスイッチが切れるまで加熱します。

    • 炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ作り方5写真
  6. 6

    スイッチが切れたらもう一度「高速炊飯」で加熱します。

  7. 7

    炊飯器のスイッチが切れたらでき上がり。

    • 炊飯器でできる★ダイエットおからケーキ作り方7写真

コツ・ポイント

1個で約520kcalですので、ダイエット中の食事にするなら、4分の1位ずつ食べるのがお勧めです。かなりのボリュームですよ★

焼き立てよりも、冷蔵庫などで一晩寝かせた方が、しっとりして美味しくなります。

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浪速のおばちゃん
浪速のおばちゃん @cook_40237783
2011/06/29 21:44に公開
無精者の万年ダイエッターです。簡単に作れるレシピが好きです。
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このレシピのキーワード

ケーキ バナナ おからパウダー 卵

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