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*生にんじんのイタリアンサラダ*
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*生にんじんのイタリアンサラダ*-レシピのメイン写真

*生にんじんのイタリアンサラダ*

二刀流の師匠
二刀流の師匠 @cook_40060831

いっぱい食べると

ウマヅラにな…
美人になるよ。

このレシピの生い立ち
ビタミン豊富なにんじんを美味しく食べたくて。
にんじんは学校給食で出ない日は無いそうです。

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にんじんは学校給食で出ない日は無いそうです。

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*生にんじんのイタリアンサラダ*

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にんじんは学校給食で出ない日は無いそうです。

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にんじんは学校給食で出ない日は無いそうです。

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材料

4~5人分
  • にんじん 大2本
  • #オリーブオイル 小さじ2
  • #お酢 大さじ1
  • #砂糖 ひとつまみ
  • #にんにくチューブ 1㌢
  • 塩 少々
  • 粗びきこしょう 適宜(やや多め)
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    にんじんを洗う。

    横3~4等分し、千切りにする。
    口当たりを良くするため、出来るだけ細ーく。

  2. 2

    塩を少々振りかけ、もみこむ。水分をきる。
    (出てきた水分は、ホットケーキやスープにいれてもい)

  3. 3

    #印の調味料を混ぜ合わせる。

    そこにさっきのにんじん達をいれる。

  4. 4

    こしょうを振る。

    塩気が足りなければ塩を足す。

  5. 5

    お皿に盛り付け、刻んだパセリ(もしくはディル)をかける。

    出来上がり

コツ・ポイント

スーパーで売っている土がついてないにんじんは、皮がついていない。だから、ピーラーでむいてしまわないこと

生にんじんは、油と一緒に摂ることでカロチンの吸収がよくなる

こしょうは多めがおいしい。

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二刀流の師匠
二刀流の師匠 @cook_40060831
2012/09/09 10:32に公開

このレシピのキーワード

サラダ にんじん

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