■糖質制限■ピーマン肉詰め簡単マヨお弁当

■糖質制限■ピーマン肉詰め簡単マヨお弁当-レシピのメイン写真

■糖質制限■ピーマン肉詰め簡単マヨお弁当

あお３１５０ @cook_40052487

みんな大好きピーマンの肉詰めを、たまにはマヨソースでいただきましょう♪ご飯にもお酒にもお弁当にも合いすぎますー☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

みんな大好きピーマンの肉詰めを、たまにはマヨソースでいただきましょう♪ご飯にもお酒にもお弁当にも合いすぎますー☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

もっと読む

■糖質制限■ピーマン肉詰め簡単マヨお弁当

あお３１５０ @cook_40052487

みんな大好きピーマンの肉詰めを、たまにはマヨソースでいただきましょう♪ご飯にもお酒にもお弁当にも合いすぎますー☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

みんな大好きピーマンの肉詰めを、たまにはマヨソースでいただきましょう♪ご飯にもお酒にもお弁当にも合いすぎますー☆
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

＊ピーマン２〜３コ
【お肉部】
＊ひき肉(豚でも鶏でも) 100g
＊乾燥おから(生おから可) 大さじ３〜４
＊卵１コ
＊塩こしょう適量
【激旨☆マヨソース】
＊マヨネーズ大さじ２〜３
＊ケチャップ(デルモンテハーフ) 小さじ１
＊生クリーム(または豆乳) 大さじ１〜２
＊日本酒(月桂冠糖質０) 小さじ１
＊コンソメ(顆粒) ３g
＊エリスリム小さじ１程度
(↑お砂糖なら) 10g程度
＊すりおろしにんにく微量
この他、炒め用のオリーブオイルまたはサラダ油

レシピを保存

作り方

1

混ぜ合わせたお肉部を、ピーマンに詰め込みます☆フライパンで両面焼いたら、合わせておいた激旨だれをからめるだけです♪簡単っ

コツ・ポイント

朝お弁当用に作る場合は、前の夜のうちに調味料を合わせて冷蔵庫様に入れておくと楽チンです☆糖質制限中は、刻み玉ねぎやパン粉はアウトなので、卵のみですが、簡単で結果オーライです♪おからを使わない場合は、ひき肉を２倍にしてください♪

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

あお３１５０ @cook_40052487

2012/09/07 14:42に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

もっと読む

このレシピのキーワード

肉詰め豆乳豚肉鶏肉ひき肉ピーマン生おからおからパウダーお肉生クリーム日本酒卵ケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ