豆腐の肉あんかけ煮 たんぽぽ１ @cook_40038369 豆腐を使ったタンパク質たっぷりのヘルシーなおかずです。（1人分99kcal)このレシピの生い立ち冷蔵庫にあるもので創作しました。 もっと読む 豆腐を使ったタンパク質たっぷりのヘルシーなおかずです。（1人分99kcal)このレシピの生い立ち冷蔵庫にあるもので創作しました。 もっと読む 豆腐の肉あんかけ煮 たんぽぽ１ @cook_40038369 豆腐を使ったタンパク質たっぷりのヘルシーなおかずです。（1人分99kcal)このレシピの生い立ち冷蔵庫にあるもので創作しました。 もっと読む 豆腐を使ったタンパク質たっぷりのヘルシーなおかずです。（1人分99kcal)このレシピの生い立ち冷蔵庫にあるもので創作しました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 木綿豆腐 1丁 豚ひき肉 50ｇ 花ニラ 40ｇ 青ネギ 3本 Ａ 酒 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ2 水 50ｃｃ Ｂ 片栗粉 小さじ1/2 水 小さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 豆腐を厚さ1.5ｃｍ程度、幅は豆腐の半分程度に切る。 2 花ニラは4㎝程度に切る。青ネギは小口切り。 3 Ａを混ぜ合わせる。 4 フライパンを熱し1の豆腐を並べ、両面をしっかり焼きつける（テフロン加工等でなければ油をひく）。水が出たらふき取る。 5 ひき肉と2を加え、３を回しかけ、ふたをする（弱火～中火で3分蒸し焼き）。 6 別容器でＢを混ぜる。 7 5のふたを開けてひとまぜ。6を加えたらすぐ火を止め、ひとまぜ。 コツ・ポイント ・５でひき肉を加えるときに、ひき肉が一塊にならないようにぱらぱらと散らすように入れてください。・5の時に鷹の爪を少量加えてもいいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19395071 コピーしました！ たんぽぽ１ @cook_40038369 2012/09/08 22:50に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ・Twitter：＠dandelion_re ・以前家族が脂質異常症になり食事療法に取り組んでいました。当時はブログを書いたりしてわりと活動的でしたが、現在は気ままにアップしています。高校生の息子のお弁当をTwitterで載せています（ほぼ毎日更新中）。 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 あんかけ 片栗粉 豚ひき肉 酒 もめん豆腐 花ニラ 青ネギ 似たレシピ その他のレシピ 玉ねぎ麹🧅 山クラゲで酸っぱ辛いおつまみ ふかふかホットケーキ🥞 ズッキーニのカリカリチーズ焼き きな粉団子♬（フェーズフリー） 娘に伝えたい＊簡単♪さわらの味噌焼き＊ 簡単やわらか★豚丼 ランチに♪きのこの塩昆布クリームパスタ オクラと豚肉の炒め物 我慢しただけ美味しい！ブランデーケーキ Fried Oyster Mushroom With Orange Sauce Vickys Creamy Yellow Pea and Ham Soup, GF DF EF SF NF ☆ご飯のお供に " イカバタ醤油 " ☆ 茄子のねぎ醤油焼き アラビアータです★ナスもいれました！ 朝食にも♪簡単！黒豆きな粉トースト https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19395071
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