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プロテイン〜ドレッシング・サラダ
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プロテイン〜ドレッシング・サラダ-レシピのメイン写真

プロテイン〜ドレッシング・サラダ

並木ますみ
並木ますみ @cook_40236453

ドレッシングなのに塩分と油分控えめ!
低カロリー、高タンパクなドレッシングで体つくりが楽チンに出来ます♪
このレシピの生い立ち
yevoマッシュポテトのスパイシーな後味を活かすものを探していたら、偶然ドレッシングにたどり着きました(^-^)

サラダは小学生の息子が作りました*

ドレッシングなのに塩分と油分控えめ!
低カロリー、高タンパクなドレッシングで体つくりが楽チンに出来ます♪
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サラダは小学生の息子が作りました*

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プロテイン〜ドレッシング・サラダ

並木ますみ
並木ますみ @cook_40236453

ドレッシングなのに塩分と油分控えめ!
低カロリー、高タンパクなドレッシングで体つくりが楽チンに出来ます♪
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yevoマッシュポテトのスパイシーな後味を活かすものを探していたら、偶然ドレッシングにたどり着きました(^-^)

サラダは小学生の息子が作りました*

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低カロリー、高タンパクなドレッシングで体つくりが楽チンに出来ます♪
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材料

1人分
  • yevoマッシュポテト粉 大さじ1杯
  • 生乳ヨーグルト 大さじ4杯
  • ハーブ塩 適量
  • 人参 1/2本
  • キューリ 1/2本
  • バナナ 1本
  • レモン汁 1/2個分
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作り方

  1. 1

    yevoマッシュポテトとヨーグルトをよく混ぜて、ハーブ塩で味を整える

    • プロテイン〜ドレッシング・サラダ作り方1写真
  2. 2

    人参は細くスライス、キューリも丸くスライス、バナナは5ミリくらいに輪切りにする

  3. 3

    具材を楽しく盛り付けたらレモン汁を全体にかける

  4. 4

    ドレッシングをたーっぷりかけて頂きます♪

コツ・ポイント

ドレッシングのハーブ塩は味を見ながら少しづつ混ぜると良いでしょう

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並木ますみ
並木ますみ @cook_40236453
2016/01/05 11:53に公開
キッチンは最高の遊び場!食材たちをよ~くみていると、いろんなメニューが浮かびます。これとあれ、それとこれ・・・まるで実験しているようで楽しいのです。クックパットに参加させて頂き、食品の栄養なども自然と身につきました。これからは、仲間の方々のつくれぽも楽しみたいと思います^^
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このレシピのキーワード

サラダ バナナ にんじん キュウリ ヨーグルト

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