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洗い物1つ！ヘルシー夜食で罪悪感なし☆
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洗い物1つ！ヘルシー夜食で罪悪感なし☆-レシピのメイン写真

洗い物1つ！ヘルシー夜食で罪悪感なし☆

はまちょん☆
はまちょん☆ @cook_40128720

好きな野菜・豆腐でヘルシーなサラダに仕上げました！材料はあくまで参考に。お好きな野菜を入れてくださいね
このレシピの生い立ち
夜に帰宅して、ちゃちゃっと作れて、カロリーが低く、洗い物が少ない料理が食べたくて

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洗い物1つ！ヘルシー夜食で罪悪感なし☆

はまちょん☆
はまちょん☆ @cook_40128720

好きな野菜・豆腐でヘルシーなサラダに仕上げました！材料はあくまで参考に。お好きな野菜を入れてくださいね
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好きな野菜・豆腐でヘルシーなサラダに仕上げました！材料はあくまで参考に。お好きな野菜を入れてくださいね
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材料

  • 豆腐 200g
  • キャベツ 2枚
  • カニカマ か ツナ 適量
  • お好みの野菜
  • ブロッコリーの茎・水菜 適量
  • キノコ 適量
  • お好みのドレッシング（ポン酢） 小さじ3
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作り方

  1. 1

    キャベツを一口大に千切って600w3分加熱します。熱いうちにドレッシング小さじ2をかけましょう！

    • 洗い物1つ！ヘルシー夜食で罪悪感なし☆作り方1写真
  2. 2

    キノコや水菜などお好きな野菜、豆腐を加熱して温野菜にします。飾り付けてドレッシング小さじ1をかけたら完成☆

    • 洗い物1つ！ヘルシー夜食で罪悪感なし☆作り方2写真
  3. 3

    キノコはキャベツと一緒に加熱して時短！

コツ・ポイント

ポン酢じゃ味気ないと思うかもしれませんが、熱いうちにあえれば味が染み込んで美味しくいただけますよ

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はまちょん☆
はまちょん☆ @cook_40128720
2015/12/08 14:08に公開
アレンジ料理にはまってます(´౪`)クックパッドでレシピ検索を数時間するのが日課になりつつあります(^^;;
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このレシピのキーワード

ツナ 水菜 キノコ キャベツ 豆腐 カニカマ スティックセニョール

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