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ふすま30% カンパーニュ♪
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ふすま30% カンパーニュ♪-レシピのメイン写真

ふすま30% カンパーニュ♪

ケンケン♪
ケンケン♪ @cook_40147383

ズボラが作る『ふすまカンパーニュ♪』 作り方がズボラなので、あまり突っ込まないで(笑)プチ糖質制限パン♪

このレシピの生い立ち
ふすま粉(低糖質)を買ったので、パンにも使いたいと思って。いつもの『ケンケン♪のカンパーニュ』はレシピID:19257872です(*^^*)

ズボラが作る『ふすまカンパーニュ♪』 作り方がズボラなので、あまり突っ込まないで(笑)プチ糖質制限パン♪

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ケンケン♪
ケンケン♪ @cook_40147383

ズボラが作る『ふすまカンパーニュ♪』 作り方がズボラなので、あまり突っ込まないで(笑)プチ糖質制限パン♪

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材料

粉500g分
  • 手順①
  • ぬるま湯 330g~340g
  • ハチミツ 30g
  • 塩(岩塩愛用) 8g
  • 油(オリーブ油愛用) 20g
  • 手順②
  • ドライイースト 小2(6g)
  • 手順③
  • 強力粉 350g
  • ふすま粉(粗挽き) 150g
  • 黒ゴマ 30g
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作り方

  1. 1

    手順①をボウルに計り入れ、ヘラで混ぜる。手順②のイーストを溶かす様に混ぜる。手順③も続けて計り入れ、ヘラでザッと混ぜる。

  2. 2

    スケールにボウルを乗せたまま作業。2~5g違ったからといって『どーということは無いさ(´-ω-`)』塩とイースト以外は。

  3. 3

    5分少々手で捏ねる。生地が手に付かなくなったらOK。ラップをして一次発酵。2倍に膨らむまで。フィンガーテストで確認。

  4. 4

    発酵終了→打ち粉したパンマットに出す→上から押さえてガス抜き→2分割→丸め直す(切り口を内側に畳む様に)→ベンチタイム※

  5. 5

    ※ベンチタイムは濡れ布巾を被せて15分~20分(過ぎてもどーにかなる)→ガス抜き→丸め直す(丸でも楕円形でも)

  6. 6

    クッキングペーパーを敷いた皿に乗せ→霧吹き→ラップ→濡れ布巾を被せて二次発酵(ひとまわり大きくなるまで)

  7. 7

    オーブンを250℃に予熱(スチームカップに湯&天板も入れる)。生地に粉を振る→包丁でクープ→クープに油差す。

  8. 8

    生地に霧吹き(10回)→予熱完了→天板に移す→ドアを閉めて『2分程放置』→40分でスタート&230℃に下げる→20分。

  9. 9

    190℃に下げ残り時間を焼く。残り時間10分で熱湯の入った耐熱容器を入れる。焦げそうならアルミを被せる。

  10. 10

    粉250gの場合計算しやすいレシピです。250℃に余熱し、230℃に下げ15分、190℃に下げ10分~15分。

  11. 11

    蜂蜜、油、増量しました。少し『しっとり』しました(*^^*)印刷して下さった方、申し訳ございません‼

コツ・ポイント

塩とイースト以外は『分量少々違っても(増減)パンを焼こぅ❗』が座右の銘です(笑)急がない時はイースト『1g+低温発酵』で2日係りで焼いたりします。急ぐ時はベンチタイム無し。ズボラな工程でごめんなさい。詳しくは『人気レシピで』(^^;

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ケンケン♪
ケンケン♪ @cook_40147383
2017/04/08 05:03に公開
岡山市在住、レシピ更新はしてませんが、ズボラでぶきっちょ♪お料理大好き(^◇^)体調不良でも炊事ができるよう『レシピノート』に記録してきたモノをご紹介中♪ズボラで手順も手抜き、おバカなレシピでも(笑)、見て下さり何かのヒントになれば光栄です♪パンの工程ホントに手抜き!素人で主に節約パンで、良ければ配合の参考に♪こんな私にフォロワーさん♪感激ーー(涙)
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このレシピのキーワード

カンパーニュ はちみつ 強力粉 ふすま

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