コーンと低脂肪乳以外を全てフードプロセッサーに入れて混ぜる。

１に低脂肪乳を加えさらに混ぜる。

２をボウルに移し、コーンを加えてこねるようにして混ぜる。

一口サイズの小判型にし、ゴマ油（ほんのちょっと）を熱したフライパンで焼く。

片面に焼き色がついたら裏側も同様に。
少ししっかり目に焼いたほうが崩れません。

弱火にし、★を混ぜ合わせたものを一気にフライパンに加えます。
フライパンを揺すりながらおから餅にからめます。

裏返して両面にたれをからめます。
焦がさないように手早くね！

のりを巻いて完成です！