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新玉ねぎとツナのヘルシーサラダ♬
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新玉ねぎとツナのヘルシーサラダ♬-レシピのメイン写真

新玉ねぎとツナのヘルシーサラダ♬

凛たんママ
凛たんママ @cook_40046534

旬の新玉ねぎとツナを、身近な調味料で美味しくアレンジ♬
このレシピの生い立ち
新玉ねぎの季節、母が作ってくれるサラダがとってもおいしいので、教えてもらいました♬

旬の新玉ねぎとツナを、身近な調味料で美味しくアレンジ♬
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新玉ねぎの季節、母が作ってくれるサラダがとってもおいしいので、教えてもらいました♬

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凛たんママ
凛たんママ @cook_40046534

旬の新玉ねぎとツナを、身近な調味料で美味しくアレンジ♬
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新玉ねぎの季節、母が作ってくれるサラダがとってもおいしいので、教えてもらいました♬

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材料

4人分
  • 新玉ねぎ 1個
  • ツナ缶(油をよくきる) 1缶
  • レタス 2~3枚
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆薄口醤油 大さじ1.5
  • ☆酢 大さじ2
  • ごま 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    新玉ねぎは薄くスライスしておく。 (お好みで数分水にさらしてください)

  2. 2

    レタスは洗って水気を切り、食べやすい大きさにちぎっておく。

  3. 3

    ☆の調味料を混ぜておく。

  4. 4

    油を切ったツナと水気を切った1、2の野菜を混ぜ合わせ、食べる直前に3を入れ混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、ゴマをふって出来上がり♪

  6. 6

    ※新玉ねぎの他に、スライスした大根でもおいしく出来ます。

コツ・ポイント

・ツナの油をよくきった方が、ヘルシー度がUPします。
・作ってからしばらく経つと野菜の水分が出てくるので、☆の調味料は食べる直前に混ぜてください。

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凛たんママ
凛たんママ @cook_40046534
2011/05/21 10:37に公開
こんにちは。 遊びに来てくださって、ありがとうございます。作ること食べることが大好きです♪みなさんの、おすすめレシピ教えてくださいね♫♪
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ レタス 新たまねぎ ゴマ

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