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貧血で 適当レシピ
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貧血で 適当レシピ-レシピのメイン写真

貧血で 適当レシピ

クックCPV0Z8☆
クックCPV0Z8☆ @cook_40238583

子供も食べてくれ
鉄分が 簡単にとれるので いいです!
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貧血で体調が悪く 数値も ひっかかり
好き嫌いが 多いため 少しでも
鉄分がとれるようにと 思い作りました!

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材料

4人
  1. 卵 3
  2. 水か牛乳 適量
  3. とろけるチーズ お好み
  4. パセリ お好み
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作り方

  1. 1

    卵を溶いて
    焼きあがった時に
    卵が硬くならないように
    水か 牛乳を入れて混ぜる

  2. 2

    フライパンに
    油もしくはオリーブオイルを
    入れて
    溶いた卵を流し入れる

  3. 3

    火力は 私は中火から弱火を
    焦げない程度で加減します。

  4. 4

    卵に少し火が通った感じがしたら
    手でちぎって 散らせたパセリ
    上から ピザ用のとろけるチーズを
    のせ

  5. 5

    蓋をして軽く火を通し
    余熱で蒸し焼き状態で完成です!

コツ・ポイント

チーズの塩分で 塩コショーなどは
していませんが 子供はケチャップで
食べてます(^^)

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クックCPV0Z8☆
クックCPV0Z8☆ @cook_40238583
2017/05/07 03:38に公開
彼が 喜んでくれる 料理に 勤しんでおります。
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