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簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ
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簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ-レシピのメイン写真

簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ

おふみ♡
おふみ♡ @cook_40114884

ほんの少しの手間で冷めても柔らかくジューシー!
お弁当にもピッタリ!
このレシピの生い立ち
少しでも低カロリーにと胸肉を使うもののパサパサで…泣。
ちょっとでも柔らかくしたくて。

ほんの少しの手間で冷めても柔らかくジューシー!
お弁当にもピッタリ!
このレシピの生い立ち
少しでも低カロリーにと胸肉を使うもののパサパサで…泣。
ちょっとでも柔らかくしたくて。

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簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ

おふみ♡
おふみ♡ @cook_40114884

ほんの少しの手間で冷めても柔らかくジューシー!
お弁当にもピッタリ!
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少しでも低カロリーにと胸肉を使うもののパサパサで…泣。
ちょっとでも柔らかくしたくて。

ほんの少しの手間で冷めても柔らかくジューシー!
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材料

  • 鶏胸肉 3枚
  • **漬け込み調味料**
  • 塩麹 大さじ1
  • しょうゆ 50ml
  • みりん 50ml
  • お酒 20ml
  • ショウガ(チューブのもの) 5cmぐらい
  • ゴマ油 小さじ1
  • **ここまで**
  • 片栗粉 適宜
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作り方

  1. 1

    胸肉を縦半分に切る。それを1口大に切る(少し大きめの1口に)切った胸肉をたっぷりの水に20分程浸けておく(白っぽくなる)

  2. 2

    ボールに調味料を全て混ぜておく。軽く水気を切り、ボールの中へ入れ軽く揉みこむ。

    • 簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ作り方2写真
  3. 3

    15~20分ぐらい浸けたものの汁気を切り、片栗粉をドバーッと。今回はモモ肉も同じようにしました(左側)

    • 簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ作り方3写真
  4. 4

    ボールの中で混ぜる。万遍なく片栗粉が行き渡るように優しく優しく♪

    • 簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ作り方4写真
  5. 5

    余分な粉をはたきながら180℃の油で揚げる。皮が剥がれたりしていると思うので、皮で包むように丸く形を整えて油の中へ。

    • 簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ作り方5写真
  6. 6

    1分程揚げてキッチンペーパー又は新聞紙などの上にあげておく。
    我が家はグリルを利用して新聞紙の上で油切り(笑)

    • 簡単!Wの力冷めても柔らかい胸肉から揚げ作り方6写真
  7. 7

    3~4分余熱で中まで火を通す。油を200℃に熱する。

  8. 8

    200℃の油で約1分揚げて出来上がり♪

コツ・ポイント

胸肉を水に浸けることと調味料の中に塩麹を入れることでパサパサになる胸肉が不思議なくらい柔らかくなります!

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おふみ♡
おふみ♡ @cook_40114884
2015/12/08 09:34に公開
小っちゃな健康おたく。体にいいもの大好き。でもパンとお菓子も大好き!やめられない笑だから万年ダイエッター(笑)いつか娘の役に立てれば…の願いを込めて♡早く孫とお菓子を一緒に作るのが楽しみ~!
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このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 こうじ 酒 しょうが 鶏胸肉

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