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白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単
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白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単-レシピのメイン写真

白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単

milk*crown
milk*crown @milkcrown
日本

H26年4月27日話題入り感謝♬
白菜とシーチキン1缶で簡単あったか煮物完成。シーチキンの水分だけで美味しく作れるよ。
このレシピの生い立ち
油揚げでは味が淡白すぎるので、子供達の箸が進みませんのでシーチキンにしました。これなら完食です。

H26年4月27日話題入り感謝♬
白菜とシーチキン1缶で簡単あったか煮物完成。シーチキンの水分だけで美味しく作れるよ。
このレシピの生い立ち
油揚げでは味が淡白すぎるので、子供達の箸が進みませんのでシーチキンにしました。これなら完食です。

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白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単

milk*crown
milk*crown @milkcrown
日本

H26年4月27日話題入り感謝♬
白菜とシーチキン1缶で簡単あったか煮物完成。シーチキンの水分だけで美味しく作れるよ。
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油揚げでは味が淡白すぎるので、子供達の箸が進みませんのでシーチキンにしました。これなら完食です。

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材料

  • 白菜 (900g)1/4株
  • シーチキン 小1缶
  • 薄口醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    白菜はよく洗って、ざく切りにしておく。

  2. 2

    無水鍋に白菜を入れシーチキンをのせて、醤油小さじ1をかけて蓋をし、加熱。※普通の鍋なら水100cc程入れて煮てね。

    • 白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単作り方2写真
  3. 3

    沸騰したら、火を弱めて5分煮る。そのまま5分放置。

    • 白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単作り方3写真
  4. 4

    いったん混ぜて、蓋をして3分加熱。最後に醤油小さじ1を入れてさっと煮込めば完成。

    • 白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単作り方4写真
  5. 5

    シーチキンは内容量80gのオイル控えめ使用です。ノンオイルならさらにカロリーオフ。

    • 白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単作り方5写真
  6. 6

    鍋もままでも、小鉢でも

    • 白菜とシーチキンの煮物☆ツナ缶1つで簡単作り方6写真

コツ・ポイント

無水鍋で野菜とシーチキンの汁だけで作るので、美味しいです。普通の鍋なら水少々入れて最後に水分を飛ばして煮込めば、旨味が凝縮されて美味しいです。

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milk*crown
milk*crown @milkcrown
2014/01/12 04:55に公開
日本
YouTubeはじめました ➡️ https://www.youtube.com/@butterfly_knot 料理研究家『りか』です。雑誌掲載レシピ多数あり、Yahoo!トップニュース、クックパッドニュース掲載多数感激です。子供達に美味しい幸せ伝えたくてレシピ掲載しています。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *I've started a YouTube channel ➡️ https://www.youtube.com/@butterfly_knot I'm Rika, a cooking researcher. I've had recipes published in magazines, and I'm thrilled to have so many of them featured on Yahoo! Top News and Cookpad News. I post recipes because I want to share the joy of delicious food with children.インスタグラムレシピ掲載中➡️ https://www.instagram.com/butterfly.knott/Nadiaレシピ掲載中➡️ https://oceans-nadia.com/user/76127
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ 白菜

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