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低カロリー✰豆乳スープ
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低カロリー✰豆乳スープ-レシピのメイン写真

低カロリー✰豆乳スープ

健康娘町❥︎・•
健康娘町❥︎・• @cook_40239281

この中に鮭とか胸肉などいれても美味しいです!トロトロがいい方はチーズいれたり‥
いろんなアレンジがききます♪
このレシピの生い立ち
市販のルーの添加物に気になって作って見した!

この中に鮭とか胸肉などいれても美味しいです!トロトロがいい方はチーズいれたり‥
いろんなアレンジがききます♪
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市販のルーの添加物に気になって作って見した!

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低カロリー✰豆乳スープ

健康娘町❥︎・•
健康娘町❥︎・• @cook_40239281

この中に鮭とか胸肉などいれても美味しいです!トロトロがいい方はチーズいれたり‥
いろんなアレンジがききます♪
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市販のルーの添加物に気になって作って見した!

この中に鮭とか胸肉などいれても美味しいです!トロトロがいい方はチーズいれたり‥
いろんなアレンジがききます♪
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材料

2人分
  • 豆乳 400ml
  • 水 100ml
  • 牛乳 50ml
  • 白菜などの野菜 お好みで
  • ○味噌 大さじ2
  • ○味醂 大さじ1
  • ○醤油 少し
  • ○塩胡椒 少し
  • 黒ごま 少し
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作り方

  1. 1

    豆乳、水、牛乳を鍋にいれる

  2. 2

    野菜を切って洗い、鍋が湧いてきたらいれる

  3. 3

    ○の材料を順にいれていく

  4. 4

    野菜がいいぐらいになると出来上がり

  5. 5

    黒ごまをいれると色合いもキレイになります

コツ・ポイント

カロリーが気になる方は豆乳をカロリーOFFのものでも!市販のシチューのルーには小麦粉など入ってて気になってる方にオススメします☆

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健康娘町❥︎・•
健康娘町❥︎・• @cook_40239281
2015/11/12 02:15に公開

このレシピのキーワード

スープ 白菜 豆乳 牛乳 味噌

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