冷え性さんへ　リンゴと蕪の葉のスムージー

Name: 冷え性さんへ リンゴと蕪の葉のスムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぶの葉 3-5枚; リンゴ（王林やふじなど） 1個半; 水 50-80ml

かぶの葉にはビタミンA、C、B1,B2の他に、血流をよくするナイアシンも含まれています。
このレシピの生い立ち
蕪を畑から摂りましたが、葉がたくさん亜麻ってしまったので、スムージーにも入れて楽しんでいます。リンゴ、洋梨、冬みかん、柿などと合わせるととても美味しくいただけます。

冷え性さんへ　リンゴと蕪の葉のスムージー

元気ラボ @cook_40055862

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材料

1人分

かぶの葉 3-5枚
リンゴ（王林やふじなど） 1個半
水 50-80ml

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作り方

1

皮つきリンゴのざくぎりとかぶの葉、水をミキサーに入れ撹拌する。
2

グラスに注いでできあがり。
3

（オプション）ベリー類（冷凍のイチゴ、ブルーベリー、巨峰）などがあればトッピングしてみましょう。

コツ・ポイント

リンゴは皮をむかず、種もとらず、そのままミキサーに入れても問題ありません。（芯だけ除く。）
トッピングは、リンゴの細切れなどでもよいでしょう。今回は果物が一種類ですが、リンゴと柿、またはリンゴと洋ナシの組み合わせでも美味しくいただけます。

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元気ラボ @cook_40055862

2015/11/12 02:17に公開

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