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簡単☆さっぱりゴーヤチャンプル♪
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簡単☆さっぱりゴーヤチャンプル♪-レシピのメイン写真

簡単☆さっぱりゴーヤチャンプル♪

cocomimiママ
cocomimiママ @cook_40043209

こんなにさっぱり食べれて☆しかもヘルシー♪油は使わないんです☆蒸し焼き仕上げ♪
このレシピの生い立ち
夏バテ予防のゴーヤチャンプル♪さっぱり☆スッキリ☆食べれるように一工夫♪

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夏バテ予防のゴーヤチャンプル♪さっぱり☆スッキリ☆食べれるように一工夫♪

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cocomimiママ
cocomimiママ @cook_40043209

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夏バテ予防のゴーヤチャンプル♪さっぱり☆スッキリ☆食べれるように一工夫♪

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材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • 卵 1個
  • 調味料 —
  • 豚肉 200g
  • 木綿豆腐 1丁
  • 料理酒 50CC
  • 砂糖 大匙1
  • ウエイパー 大匙1
  • 白ごまペースト 小匙1
  • レモン汁 小匙1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは種をとり、5㍉位の薄切りにして塩をまぶしておく。豚肉を食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに料理酒とお肉、豆腐を入れ火をつけてお肉をほぐして蓋をする。

  3. 3

    ゴーヤは水洗いしてからフライパンへ。

  4. 4

    レモン以外の調味料を入れフツフツさせる。火が通ったら卵を回しかけ、蓋をして10秒で火を止める。

  5. 5

    器に盛ってからレモン汁をかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

お豆腐から水分が出るので、水分は十分だと思います。ずっと強火で平気だと思います。豆腐はそのままフライパンに入れて混ぜている間にお好みの大きさにしてください。

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cocomimiママ
cocomimiママ @cook_40043209
2011/07/08 11:11に公開
一度作った料理を家族にリクエストされても中々同じものが出来ません写真付きでレシピが残せるのは凄く助かります参考にしていただけるレシピが掲載できるように頑張ります
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル 豚肉 ゴーヤ 卵 酒 もめん豆腐

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