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正真正銘!サラダスパゲッティ
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正真正銘!サラダスパゲッティ-レシピのメイン写真

正真正銘!サラダスパゲッティ

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

きちんと野菜が入った、本物のスパゲッティサラダです。キャベツが入って、ボリューム満点なのにヘルシーです。
このレシピの生い立ち
子供が大好きなスパゲッティのサラダですが、サラダという名前ですが、野菜が少ないなといつも思っていました。夕食に出すとご飯+スパゲッティで炭水化物が多いのも気になったので、キャベツをたっぷりにしたら、こちらの方がサラダらしくおいしかったです。

きちんと野菜が入った、本物のスパゲッティサラダです。キャベツが入って、ボリューム満点なのにヘルシーです。
このレシピの生い立ち
子供が大好きなスパゲッティのサラダですが、サラダという名前ですが、野菜が少ないなといつも思っていました。夕食に出すとご飯+スパゲッティで炭水化物が多いのも気になったので、キャベツをたっぷりにしたら、こちらの方がサラダらしくおいしかったです。

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正真正銘!サラダスパゲッティ

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

きちんと野菜が入った、本物のスパゲッティサラダです。キャベツが入って、ボリューム満点なのにヘルシーです。
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子供が大好きなスパゲッティのサラダですが、サラダという名前ですが、野菜が少ないなといつも思っていました。夕食に出すとご飯+スパゲッティで炭水化物が多いのも気になったので、キャベツをたっぷりにしたら、こちらの方がサラダらしくおいしかったです。

きちんと野菜が入った、本物のスパゲッティサラダです。キャベツが入って、ボリューム満点なのにヘルシーです。
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子供が大好きなスパゲッティのサラダですが、サラダという名前ですが、野菜が少ないなといつも思っていました。夕食に出すとご飯+スパゲッティで炭水化物が多いのも気になったので、キャベツをたっぷりにしたら、こちらの方がサラダらしくおいしかったです。

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材料

  • スパゲッティ 50g(1/2束)
  • キャベツ 3枚
  • きゅうり 1/2本
  • ハム 2~3枚
  • キャベツ下味用
  • 酢 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 調味料
  • マヨネーズ 大さじ1と1/2
  • ケチャップ 大さじ1/2
  • 牛乳 大さじ1/2
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    スパゲッティを半分に折り、時間通り茹でます。茹であがったら、ザルにあけ、水をかけて洗って水気を切っておきます。

    • 正真正銘!サラダスパゲッティ作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは、縦半分に切って、薄くスライスします。塩を振って軽く混ぜ、置いておきます。

    • 正真正銘!サラダスパゲッティ作り方2写真
  3. 3

    キャベツも千切りし、塩を振って少し置き、しんなりさせます。

    • 正真正銘!サラダスパゲッティ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに下味用の酢と砂糖を混ぜ、きゅうりとキャベツの水気をぎゅっと絞って入れて、よくなじませます。

    • 正真正銘!サラダスパゲッティ作り方4写真
  5. 5

    大きいボウルに調味料を混ぜて、そこに漬け汁ごと野菜を入れよく混ぜます。スパゲッティとハムも入れ、よく混ぜ合わせます。

    • 正真正銘!サラダスパゲッティ作り方5写真
  6. 6

    塩コショウで味を調えたら完成です。

コツ・ポイント

茹でる時に半分に折ると、ちょうどいい長さになります。サラダスパゲッティでもいいと思います。千切りピーラー等で切った人参を塩もみして入れると、色鮮やかになって、栄養たっぷり更にサラダ感アップです。

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ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891
2012/09/11 00:06に公開
好き嫌いの多い家族のために、奮闘中。常備菜や保存食作り、おやつ作りも好きで、からだに優しいおやつをと日々研究中ですが、失敗も多々・・・。毎日が勉強。料理はもちろんですが、他にもニコニコのモトになる楽しい時間を作りたいな~という思いで、色んな事に興味を持って日々生活しています。
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このレシピのキーワード

サラダスパ パスタ キャベツ キュウリ ハム 牛乳 ケチャップ

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