ふっかふか♪おからパン☆手ごね☆

じゅん9262783
じゅん9262783 @cook_40053013

ヘルシーおからパン(^^♪
もっとパン作りを簡単、手軽に♪
1個 150kcalです♪

このレシピの生い立ち
おからパン、分量を変えてたくさん焼いてみてこのレシピが生まれましたo(^▽^)o

ふっかふか♪おからパン☆手ごね☆

ヘルシーおからパン(^^♪
もっとパン作りを簡単、手軽に♪
1個 150kcalです♪

このレシピの生い立ち
おからパン、分量を変えてたくさん焼いてみてこのレシピが生まれましたo(^▽^)o

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材料

直径8cmの丸パン10個分
  1. おから(生) 80g
  2. 強力粉 270g
  3. 豆乳(または牛乳) 150cc
  4. バター(マーガリン) 30g
  5. 砂糖 30g
  6. 3g
  7. ドライイースト 5g

作り方

  1. 1

    コップに豆乳とバターを入れてレンジで1分。

  2. 2

    ボウルに、おから、砂糖、塩、①を入れて泡立て器で混ぜてドライイーストを加え混ぜる。

  3. 3

    ②に強力粉の半量入れて泡立て器でよく混ぜて、あと半量を入れてヘラで生地がまとまるまで混ぜる。

  4. 4

    生地を捏ね台にうつし、叩きつけ捏ねるを約50回、生地がなめらかになるまで。

  5. 5

    生地をボウルに入れてラップをしてオーブン発酵40度で1時間。1次発酵。

  6. 6

    生地に入ったガスを手で押さえガス抜きをしてから生地を10等分にして丸める。

  7. 7

    オーブンシートを引いて生地を並べてオーブン40度で40分。2次発酵。約2倍に膨らむので間隔開けて並べる。

  8. 8

    2次発酵後、200度に余熱したオーブンで10分焼く。

  9. 9

    三つ編みパンは、こんな感じに焼き上がりました♪

コツ・ポイント

オーブン発酵機能がない方は、私のレシピ基本のパン生地を参考にして下さい。
レシピID 1851447
いろんな形で焼いてみてね♪
生おからは、持ってる水分量が違うので生地が柔らかすぎるときは強力粉を足して下さい。

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じゅん9262783
じゅん9262783 @cook_40053013
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パンが大好きで週2回ペースで焼いてます。 料理大好きで調理師免許持ってます。夫、 中2、小5、年長の息子、義父、義母の7人家族です。パン焼くのとお菓子作るのが最高に楽しい♪
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