人参は、千切りにする。

しめじは、石突きを切り落としてバラす。

小松菜はざく切りにして、洗って水をきる。

鍋に湯を沸かして、人参を入れて8分程茹でる。

人参がだいたい柔らかくなったら、他の野菜も入れて煮立て、3分程茹でる。

＊今回は、余っていたもやし50gも入れました。

野菜が茹で上がったらザルに上げて、よく水気をきりながら冷ます。

ボウルか、大きめの器に調味料を入れて、よく混ぜ合わせる。

調味料と野菜を合わせて、全体をよく混ぜる。

最後に、マグロ味付け缶を汁ごと入れる。

全体を更によく和えたら、出来上がり。